שאלה

shahar123 · 04-12-08, 17:07

מתי יראו יותר תוצאות עם מתאמנים כול יום או לוקחים מנוחה של 2 ימים מטוח ה7 שיש בשבוע ?
לדוגמא ראשון וחמישי לא מתאמנים וכול השאר כן ?

Bono · 04-12-08, 17:08

תלוי באיזה חלוקה.

לדעתי אין צורך (במיוחד ברמה שלי ושלך ושל הרוב פה) להתאמן (משקולות )מעל 4 פעמים בשבוע

shahar123 · 04-12-08, 17:10

הכוונה a b והמנוחה הכוונה מנוחה מוחלטת לא לבוא בשביל ארובי או משהו אלה לגמרי להרקב בבית

CBA · 04-12-08, 17:21

לא חובה להירקב בבית אתה יכול אפילו לעשות אירובי..

shahar123 · 04-12-08, 17:22

או קי אני יודע אבל אני שואל עם יומיים מנוחה מוחלטת זה לא יותר מדי

CBA · 04-12-08, 17:24

אני ממליץ על axbxaxb.. אבל יומיים מנוחה מוחלטת סביר לחלוטין.

shahar123 · 04-12-08, 17:26

יצא לי לנוח ראשון ולהתאמן שני שלישי רביעי אני רוצה לנוח היום ושישי שבת להתאמן

Bono · 04-12-08, 17:36

אם ab אז תעשה כל אימון פעמיים (כלומר שתלך 4 פעמים בשבוע למכון למטרת אנאירובי)

CBA · 04-12-08, 17:56

אחי אם אתה עושה ab אז תעשה או abxabxx או axbxaxb אבל אל תתאמן 3 ימים ברצף.
לא צריך יותר מ-4 פעמים בשבוע.

Sugarzaza · 04-12-08, 18:42

גם a ואז b יום אחרי זה די מפגר..

shahar123 · 04-12-08, 20:34

או קי תודה חברים אז הבנתי שעדיף לא חשוב מה לנוח אבל מינימיום פעמיים מתוך שבע ימים לא יקרה כלום אלה אפילו מומלץ

the animal · 04-12-08, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar123

או קי תודה חברים אז הבנתי שעדיף לא חשוב מה לנוח אבל מינימיום פעמיים מתוך שבע ימים לא יקרה כלום אלה אפילו מומלץ

אפשר גם יום אחד מנוחה מוחלטת

04-12-08, 17:07	#1
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	שאלה מתי יראו יותר תוצאות עם מתאמנים כול יום או לוקחים מנוחה של 2 ימים מטוח ה7 שיש בשבוע ? לדוגמא ראשון וחמישי לא מתאמנים וכול השאר כן ? __________________ "הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים"

04-12-08, 17:08	#2
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	תלוי באיזה חלוקה. לדעתי אין צורך (במיוחד ברמה שלי ושלך ושל הרוב פה) להתאמן (משקולות )מעל 4 פעמים בשבוע __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

04-12-08, 17:10	#3
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	הכוונה a b והמנוחה הכוונה מנוחה מוחלטת לא לבוא בשביל ארובי או משהו אלה לגמרי להרקב בבית __________________ "הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים"

04-12-08, 17:21	#4
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	לא חובה להירקב בבית אתה יכול אפילו לעשות אירובי.. __________________

04-12-08, 17:22	#5
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	או קי אני יודע אבל אני שואל עם יומיים מנוחה מוחלטת זה לא יותר מדי __________________ "הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים"

04-12-08, 17:24	#6
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	אני ממליץ על axbxaxb.. אבל יומיים מנוחה מוחלטת סביר לחלוטין. __________________

04-12-08, 17:26	#7
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	יצא לי לנוח ראשון ולהתאמן שני שלישי רביעי אני רוצה לנוח היום ושישי שבת להתאמן __________________ "הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים"

04-12-08, 17:36	#8
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אם ab אז תעשה כל אימון פעמיים (כלומר שתלך 4 פעמים בשבוע למכון למטרת אנאירובי) __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

04-12-08, 17:56	#9
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	אחי אם אתה עושה ab אז תעשה או abxabxx או axbxaxb אבל אל תתאמן 3 ימים ברצף. לא צריך יותר מ-4 פעמים בשבוע. __________________

04-12-08, 18:42	#10
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	גם a ואז b יום אחרי זה די מפגר.. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

04-12-08, 20:34	#11
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	או קי תודה חברים אז הבנתי שעדיף לא חשוב מה לנוח אבל מינימיום פעמיים מתוך שבע ימים לא יקרה כלום אלה אפילו מומלץ __________________ "הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים"