|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-11-08, 22:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
כמה קלוריות שורפים באימון משקולות
???????????????????
אימון רגיל בסיסי |
|
|
|
29-11-08, 22:39
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בסט ממוצע שורפים כ10 קלוריות
|
|
|
|
|
29-11-08, 22:46
|
#3 |
|
Banned
|
הגזמת 10 קלוריות. אבל בעיקרון לא הרבה
|
|
|
|
|
29-11-08, 22:49
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-11-08, 23:26
|
#5 |
|
Banned
|
סליחה, לא קראתי את המילה סט. חשבתי שאמרת אימון שלם. יש מצב שאתה צודק. כמובן תלוי בסט.
|
|
|
|
|
29-11-08, 23:31
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בכל מקרה הדרישה הקלורית הגבוהה היא לא בגלל הקלוריות שאתה שורף באימון אלא בגלל ההתאוששות הארוכה יחסית אחרי זה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
30-11-08, 09:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-08, 10:07
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
30-11-08, 18:29
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
29-11-08, 23:32
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה דיי תלוי בעצימות של האימון
|
|
|
|
|
30-11-08, 00:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני משלים 200 קלוריות בערך על אימון משקלות.. לא יודע אם זה בדיוק מה שאני שורף....
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
30-11-08, 07:38
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מה זאת אומרת משלים 200 קלוריות ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
30-11-08, 07:42
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-08, 07:45
|
#14 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
טוב מצד שני, אם אני מחשב כמה אני אוכל ביום, אני מגיע לפחות ל 4000-5000 קלוריות ואין מצב שאני שורף יותר .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
30-11-08, 09:16
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עובד עם תפריט לא כמוך שזולל כל מה שבא ליד (הלוואי ויכלתי להיות ככה)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-11-08, 09:36
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אימון של שעה וחצי אירובי+אנארובי שורף בערך 600 קלוריות, שזה אומר שיוצא באימון משוקלות 300 קלוריות בדקתי בשעון של פולאר ובדרך כלל מאוד מדויק
|
|
|
|
|
30-11-08, 11:07
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בדופק, אני עושה אירובי שעה שורף 660 קולוריות.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
