|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-11-08, 18:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקת ימים
שלום לכולם,
בניתי לעצמי תוכנית ab אבל הבעיה היא שביום שני אני לא יכול להתאמן. שמעתי שאם לא מחלקים את התוכנית abxabxx אז יכול להיות שחלוקת שרירים שונה תהיה יותר אפקטיבית. אם אני הולך בראשון,שלישי,רביעי ושישי יענו axbaxbx אז כדאי לשנות את החלוקה? זה בסדר ללכת בימים האלו? החלוקה a-חזה, כתפיים, אחורית. b-גב, רגליים, קדמית. תודה לעורים. |
|
|
|
24-11-08, 18:25
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, אין בעיה
|
|
|
|
|
24-11-08, 18:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה
|
|
|
|
|
24-11-08, 18:34
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
