|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-11-08, 15:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה עדיף לי?
שלום,
אני כמעט בן 17, 1.87 מ' ושוקל 82.5 ק"ג. האחוזי שומן שלי הם בערך 17-18%. אני מתאמן כבר 3 חודשים בחדר כושר (התאמנתי גם לפני זה אבל הייתה הפסקה ארוכה אז אני לא יחשיב את זה חח), ואני משחק כדורסל מקצועי 4 פעמים בשבוע. השאלה שלי היא אם כדאי לי לעשות קודם מאסה ואז חיטוב או שעדיף לי קודם להוריד קצת באחוזי שומן ורק אז לעשות מאסה ? צריך לציין שיש לי מקסימום 3 אפשרויות להגיע לחדר כושר בשבוע, לעיתים רחוקות 4. |
|
|
|
10-11-08, 15:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תוריד אחוזי שומן עד שתגיע לאחוז שומן נמוך ומשם תתחיל מסה
|
|
|
|
|
10-11-08, 15:47
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה חיטבו קצר ל12 אחוז וצא למאסה טובה עד שתרצה לחטב שוב
|
|
|
|
|
10-11-08, 16:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה ההבדל בשבילי בעיקרון? כאילו אם אני יעשה מאסה קודם ואז חיטוב ארוך לבין חיטוב ואז מאסה?
|
|
|
|
|
10-11-08, 16:09
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין הבדל, פשוט החיטוב ארוך יותר, ולפיכך קשה יותר, אם אתה מתחיל אותו מאחוז שומן גבוה יותר
|
|
|
|
|
10-11-08, 23:26
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אוי ווי היר וי גו אגן...
עזוב אי ליכוח להכנס לזה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
10-11-08, 23:29
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בחור...
לפני שתתחיל פה פוסט של המון עמודים שלא אתה ולא אנחנו נפיק מזה דבר תעלה תמונה וככה נדע וגם אתה תדע הכי טוב מה אתה צריך לעשות |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
