מה עדיף לי?
 

שלום,
אני כמעט בן 17, 1.87 מ' ושוקל 82.5 ק"ג. האחוזי שומן שלי הם בערך 17-18%.
אני מתאמן כבר 3 חודשים בחדר כושר (התאמנתי גם לפני זה אבל הייתה הפסקה ארוכה אז אני לא יחשיב את זה חח), ואני משחק כדורסל מקצועי 4 פעמים בשבוע.
השאלה שלי היא אם כדאי לי לעשות קודם מאסה ואז חיטוב או שעדיף לי קודם להוריד קצת באחוזי שומן ורק אז לעשות מאסה ?
צריך לציין שיש לי מקסימום 3 אפשרויות להגיע לחדר כושר בשבוע, לעיתים רחוקות 4.

תוריד אחוזי שומן עד שתגיע לאחוז שומן נמוך ומשם תתחיל מסה

תעשה חיטבו קצר ל12 אחוז וצא למאסה טובה עד שתרצה לחטב שוב

מה ההבדל בשבילי בעיקרון? כאילו אם אני יעשה מאסה קודם ואז חיטוב ארוך לבין חיטוב ואז מאסה?

אין הבדל, פשוט החיטוב ארוך יותר, ולפיכך קשה יותר, אם אתה מתחיל אותו מאחוז שומן גבוה יותר

אוי ווי היר וי גו אגן...
עזוב אי ליכוח להכנס לזה

בחור...
לפני שתתחיל פה פוסט של המון עמודים שלא אתה ולא אנחנו נפיק מזה דבר תעלה תמונה וככה נדע וגם אתה תדע הכי טוב מה אתה צריך לעשות