|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-11-08, 20:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| פחמימות
האם יש איזשהו חיסרון לשלב בעלייה נקייה במסה בארוחת ערב פחמימות כמו פתיתים מקמח לבן מדי פעם? אני אוכל מספיק ירקות ביום והרבה סיבים מגיעים גם מהפייבר 1 שאני אוכל (רק מהפייבר כ-25 גרם סיבים)
השאלה אם זה אפשרי לשלב קמח לבן בתפריט לעלייה נקיה? |
|
|
|
08-11-08, 20:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה\ חיסרון
תשלב חופשי רק תחשב את הקלוריות כחלק מהתפריט
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
08-11-08, 20:38
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמובן שאפשר, הכל תלוי בכמות הסיבים שיש לך בסך התפריט, ואתה אומר שיש מספיק אז זה בסדר
|
|
|
|
|
08-11-08, 22:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אם אין לך בעיה לעלות במשקל והמטבוליזם שלך קצת עצל תדלג על הפתיתים חבל על ההקפצה של האינסלין שלא לצורך אם יש לך מטבוליזם מהיר לך על זה אין בעיה כמובן שהכל צריך להיות במזגרת הקלורית שלך
|
|
|
|
|
08-11-08, 22:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך פתיתים מקפיצים אינסולין?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
08-11-08, 22:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-11-08, 22:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קמח לבן פחמימה פשוטה == יותר גלוקוז == יותר אינסולין
|
|
|
|
|
08-11-08, 22:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל הוא אוכל את זה עם חזה עוף, ירקות ושומן וזה מוריד את הא"ג , לא?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
08-11-08, 22:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה מוריד אבל עם הוא היה אוכל את זה אם אורז מלא לדוגמא אז הוא היה מוריד את ה א"ג אפילו אבל זה לא כזה משנה זה בסדר
|
|
|
|
|
08-11-08, 22:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
עוד פעם חרדת הא"ג? זה ממש שטויות, אין לזה שום חשיבות כל עוד אתה אוכל את זה עם חלבון ושומן איכותי וסיבים כמו שאמרו כבר לפניי.
יש משמעות לא"ג רק אחרי האימון
__________________
|
|
|
|
|
08-11-08, 23:15
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ו St.SillaNF מה מצחיק עוד לא הבנתי, אבל בסדר אני מתחשב בזה שאתה ילד אוטיסט.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
09-11-08, 09:11
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
