|
שאלה| פחמימות
האם יש איזשהו חיסרון לשלב בעלייה נקייה במסה בארוחת ערב פחמימות כמו פתיתים מקמח לבן מדי פעם? אני אוכל מספיק ירקות ביום והרבה סיבים מגיעים גם מהפייבר 1 שאני אוכל (רק מהפייבר כ-25 גרם סיבים)
השאלה אם זה אפשרי לשלב קמח לבן בתפריט לעלייה נקיה? |
אין בעיה\ חיסרון
תשלב חופשי רק תחשב את הקלוריות כחלק מהתפריט |
כמובן שאפשר, הכל תלוי בכמות הסיבים שיש לך בסך התפריט, ואתה אומר שיש מספיק אז זה בסדר
|
לדעתי אם אין לך בעיה לעלות במשקל והמטבוליזם שלך קצת עצל תדלג על הפתיתים חבל על ההקפצה של האינסלין שלא לצורך אם יש לך מטבוליזם מהיר לך על זה אין בעיה כמובן שהכל צריך להיות במזגרת הקלורית שלך
|
איך פתיתים מקפיצים אינסולין?
|
קמח לבן פחמימה פשוטה == יותר גלוקוז == יותר אינסולין
|
כן אבל הוא אוכל את זה עם חזה עוף, ירקות ושומן וזה מוריד את הא"ג , לא?
|
זה מוריד אבל עם הוא היה אוכל את זה אם אורז מלא לדוגמא אז הוא היה מוריד את ה א"ג אפילו אבל זה לא כזה משנה זה בסדר
|
ציטוט:
|
עוד פעם חרדת הא"ג? זה ממש שטויות, אין לזה שום חשיבות כל עוד אתה אוכל את זה עם חלבון ושומן איכותי וסיבים כמו שאמרו כבר לפניי.
יש משמעות לא"ג רק אחרי האימון |
ציטוט:
ו St.SillaNF מה מצחיק עוד לא הבנתי, אבל בסדר אני מתחשב בזה שאתה ילד אוטיסט. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ