|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-11-08, 15:15
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה בנוגע לbmr
אם הbmr שלי יצא 1770 קלוריות, זה אומר שההוצאה היומית שלי ביום בלי אימון היא 1770 קלוריות?
או שצריך להכפיל את זה באיזה שהוא מספר ? ואם כן ההוצאה היומית שלי היא 1770 קלוריות.. אז לעשות מסה של 2000 קלוריות ? |
|
|
|
07-11-08, 15:21
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה צריך להוסיף 200 קלוריות בערך שאתה מוציא על פעילות יומיומית, ועוד איזה 200 קלוריות שאתה מוציא על עיכול ועל זה אתה מוסיף את הפלוס הקלורי שאתה רוצה להיות בו.
|
|
|
|
|
07-11-08, 15:24
|
#3 |
|
Banned
|
אז לעשות תפריט של 2300 קלוריות בערך ?
|
|
|
|
|
07-11-08, 15:26
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
