גמישות בחגורת הכתפיים

little_friend · 06-11-08, 13:36

יש לי חוסר גמישות בחגורת הכתפיים, וזה בא לידי ביטוי בבנצ'- אני לא יכול להוריד את המוט עד החזה, רק עד 5-10 ס"מ מהחזה.

האם זה קריטי לתרגיל?
האם אפשר לשפר את הגמישות באיזור זה, ואם כן איך?
האם זה יכול לפגוע בצורת התפתחות החזה שלי או שזה לא משנה וזה הכל גנטיקה?

TheRock · 06-11-08, 14:12

אני גם כמוך אין לי ממש גמישות בבנץ' אני לא מוריד עד הסוף שזה נוגע בחזה

kapulsky · 06-11-08, 15:54

אל תחפש תרוצים, תוריד משקל ואז בדרך קסומה אתה תהיה מסוגל להוריד את הבנץ' עד הסוף

אני לא מחפש לרדת, אני גם פעם ההיתי ככה, גם אני אמרתי שאני לא גמיש מספיק!!!
עד שחבר שלי אמר לי תוריד משקל ופתאום המוט בחזה בלי בעיה!!

or16 · 06-11-08, 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kapulsky

אל תחפש תרוצים, תוריד משקל ואז בדרך קסומה אתה תהיה מסוגל להוריד את הבנץ' עד הסוף

אני לא מחפש לרדת, אני גם פעם ההיתי ככה, גם אני אמרתי שאני לא גמיש מספיק!!!
עד שחבר שלי אמר לי תוריד משקל ופתאום המוט בחזה בלי בעיה!!

+1 ........!! אולי זה ביגלל זה אחינו?

little_friend · 06-11-08, 17:55

גם בלי משקל, אפילו בעמידה אני יכול להחזיק מקל מטאטא באחיזה הרגילה ולקחת את המרפקים הכי אחרוקה שאני יכול ואני לא מגיע לחזה..

or16 · 06-11-08, 18:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

גם בלי משקל, אפילו בעמידה אני יכול להחזיק מקל מטאטא באחיזה הרגילה ולקחת את המרפקים הכי אחרוקה שאני יכול ואני לא מגיע לחזה..

קראתי את הניתוח שעשיתה .כול הכבוד היתקדמתה למרות שהיה לא קל.אולי זה ביגלל שניתוח אתה מוגבל בתנועה הזאת יש מצב?

trx--->sus · 06-11-08, 18:43

נשמע ממש מוזר

אולי זה בגלל הרוחב שתה מחזיק את המוט?

little_friend · 06-11-08, 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי or16

קראתי את הניתוח שעשיתה .כול הכבוד היתקדמתה למרות שהיה לא קל.אולי זה ביגלל שניתוח אתה מוגבל בתנועה הזאת יש מצב?

יכול להיות אני לא יודע.. מאז שאני זוכר את עצמי אף פעם לא עשיתי שכבות שמיכה עד הרצפה נגיד.... ואול בגלל אניתוח כי תאכלס הזיזו לי חצי גוף..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

נשמע ממש מוזר

אולי זה בגלל הרוחב שתה מחזיק את המוט?

לא לא הרוחב... ניסיתי רחב וצר וזה לא זה... מה גם שזה לא נוח לי רוחב אחר. אני עם הזרת על הפס החלק.

Masquerade · 06-11-08, 19:42

יש תרגיל שאני עושה עכשיו חצי בתור פיזיותרפיה לכתף, כי היא לפעמים עושה לי בעיות בבנצ', שאני עושה עם מקל מטאטא.
אתה תופס אחיזה רחבה מקל מטאטא מלפנים, ומעביר אותו מעל הראש כל הדרך לאחור, מכיר? ניסית?
נראה לי יעזור לגמישות.

or16 · 06-11-08, 19:54

תנסה לברר אולי בפורום פציעות אולי זה הבנאדם הזה יענה לך על השאלה דעה יותר מיקצועית ומבינה.

TheRock · 06-11-08, 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי or16

תנסה לברר אולי בפורום פציעות אולי זה הבנאדם הזה יענה לך על השאלה דעה יותר מיקצועית ומבינה.

ומה זה קשור בדיוק לפציעות? למה כואב לו משהו?
אם כבר אז לפורום אימונים

or16 · 06-11-08, 22:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheRock

ומה זה קשור בדיוק לפציעות? למה כואב לו משהו?
אם כבר אז לפורום אימונים

יש משו במה שאמרתה חבוב .טעות .של אור

.

trx--->sus · 06-11-08, 19:56

נשמע מוזר בטירוף

מה מגביל אותך? מתיחה בכתף? בחזה?

יכול להיות בעיה של חוסר עור? לא יודע מה עשו לך בניתוח אבל אני מכיר בעיה כזאת (באמת שאני מכיר אנשים רק שיש להם באצבעות שאין להם מספיק עור כדי ליישר)

לא מצליח למצוא סיבות

**Pro_XXL_Universe** · 06-11-08, 20:52

תיראה יש לי חבר שהוא גם לא יורד עד הסוף והוא מתחרה ברמה גובהה

ככה שזה לא כלכך קריטי אחי נסה לדחוק בסמית' אם זה לא מסתדר לך.
או תלחץ אם דמבלים אגב...ג'י קטלר שנה קודמת לאולימפיה של 2007 במשך כל הדיאטה לא דחק חזה אם מוט רק דמבלים

TheRock · 06-11-08, 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe

תיראה יש לי חבר שהוא גם לא יורד עד הסוף והוא מתחרה ברמה גובהה

ככה שזה לא כלכך קריטי אחי נסה לדחוק בסמית' אם זה לא מסתדר לך.
או תלחץ אם דמבלים אגב...ג'י קטלר שנה קודמת לאולימפיה של 2007 במשך כל הדיאטה לא דחק חזה אם מוט רק דמבלים

לעשות בנץ' בסמית? שאלתי הרבה אנשים ואמרו וזה חרא והמייצבים לא עובדים כמו בחופשי

little_friend · 06-11-08, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe

תיראה יש לי חבר שהוא גם לא יורד עד הסוף והוא מתחרה ברמה גובהה

ככה שזה לא כלכך קריטי אחי נסה לדחוק בסמית' אם זה לא מסתדר לך.
או תלחץ אם דמבלים אגב...ג'י קטלר שנה קודמת לאולימפיה של 2007 במשך כל הדיאטה לא דחק חזה אם מוט רק דמבלים:)

והוא נראה פחות טוב מ2006.. אבל זאת לא הנקודה.. אני פשוט לא אוהב אותו

little_friend · 06-11-08, 22:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

נשמע מוזר בטירוף

מה מגביל אותך? מתיחה בכתף? בחזה?

יכול להיות בעיה של חוסר עור? לא יודע מה עשו לך בניתוח אבל אני מכיר בעיה כזאת (באמת שאני מכיר אנשים רק שיש להם באצבעות שאין להם מספיק עור כדי ליישר)

לא מצליח למצוא סיבות

אני מרגיש את המתיחה חזק בחזה, וכשאני מנסה סתם ככה לקרב את המרפקים אחד לשני מאחורי הגב (מעין צורה של בנצ רק בלי כלום) אני מכווץ את השכמות הכי חזק ופשוט נתקע...

**obzion** · 06-11-08, 22:33

פלייס אתה מצליח לעשות?

little_friend · 06-11-08, 22:46

תמונה להמחשה

יש לציין שבעת אימון הגמישות שלי אפילו יורדת.. אולי בגלל שהחזה בפאמפ ומתכווץ?

little_friend · 07-11-08, 00:21

נו איפה כל המבינים הגדולים?..

06-11-08, 13:36	#1
little_friend חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של little_friend הודעות: 782 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל משוחרר!!! חדר כושר: אין לו שם	גמישות בחגורת הכתפיים יש לי חוסר גמישות בחגורת הכתפיים, וזה בא לידי ביטוי בבנצ'- אני לא יכול להוריד את המוט עד החזה, רק עד 5-10 ס"מ מהחזה. האם זה קריטי לתרגיל? האם אפשר לשפר את הגמישות באיזור זה, ואם כן איך? האם זה יכול לפגוע בצורת התפתחות החזה שלי או שזה לא משנה וזה הכל גנטיקה? __________________ אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!

06-11-08, 15:54	#3
kapulsky חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של kapulsky הודעות: 194 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט	אל תחפש תרוצים, תוריד משקל ואז בדרך קסומה אתה תהיה מסוגל להוריד את הבנץ' עד הסוף אני לא מחפש לרדת, אני גם פעם ההיתי ככה, גם אני אמרתי שאני לא גמיש מספיק!!! עד שחבר שלי אמר לי תוריד משקל ופתאום המוט בחזה בלי בעיה!! __________________

06-11-08, 17:55	#5
little_friend חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של little_friend הודעות: 782 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל משוחרר!!! חדר כושר: אין לו שם	גם בלי משקל, אפילו בעמידה אני יכול להחזיק מקל מטאטא באחיזה הרגילה ולקחת את המרפקים הכי אחרוקה שאני יכול ואני לא מגיע לחזה.. __________________ אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!

06-11-08, 18:43	#7
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	נשמע ממש מוזר אולי זה בגלל הרוחב שתה מחזיק את המוט? __________________

06-11-08, 19:42	#9
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	יש תרגיל שאני עושה עכשיו חצי בתור פיזיותרפיה לכתף, כי היא לפעמים עושה לי בעיות בבנצ', שאני עושה עם מקל מטאטא. אתה תופס אחיזה רחבה מקל מטאטא מלפנים, ומעביר אותו מעל הראש כל הדרך לאחור, מכיר? ניסית? נראה לי יעזור לגמישות. __________________

06-11-08, 14:12	#2
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	אני גם כמוך אין לי ממש גמישות בבנץ' אני לא מוריד עד הסוף שזה נוגע בחזה

06-11-08, 19:54	#10
or16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של or16 הודעות: 581	תנסה לברר אולי בפורום פציעות אולי זה הבנאדם הזה יענה לך על השאלה דעה יותר מיקצועית ומבינה.

06-11-08, 19:56	#13
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	נשמע מוזר בטירוף מה מגביל אותך? מתיחה בכתף? בחזה? יכול להיות בעיה של חוסר עור? לא יודע מה עשו לך בניתוח אבל אני מכיר בעיה כזאת (באמת שאני מכיר אנשים רק שיש להם באצבעות שאין להם מספיק עור כדי ליישר) לא מצליח למצוא סיבות __________________

06-11-08, 20:52	#14
Pro_XXL_Universe Banned תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Pro_XXL_Universe הודעות: 1,774 גיל:: 21 עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד). חדר כושר: Go Active בת ים	תיראה יש לי חבר שהוא גם לא יורד עד הסוף והוא מתחרה ברמה גובהה ככה שזה לא כלכך קריטי אחי נסה לדחוק בסמית' אם זה לא מסתדר לך. או תלחץ אם דמבלים אגב...ג'י קטלר שנה קודמת לאולימפיה של 2007 במשך כל הדיאטה לא דחק חזה אם מוט רק דמבלים

06-11-08, 22:33	#18
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	פלייס אתה מצליח לעשות?

06-11-08, 22:46	#19
little_friend חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של little_friend הודעות: 782 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל משוחרר!!! חדר כושר: אין לו שם	תמונה להמחשה יש לציין שבעת אימון הגמישות שלי אפילו יורדת.. אולי בגלל שהחזה בפאמפ ומתכווץ? __________________ אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!

07-11-08, 00:21	#20
little_friend חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של little_friend הודעות: 782 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל משוחרר!!! חדר כושר: אין לו שם	נו איפה כל המבינים הגדולים?.. __________________ אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!