|
|
03-11-08, 23:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
דוקטור,שאלה חח :)
טוב אז ככה
באימון חזה של היום ו2-3 אימונים אחרונים יש לי כאב בחלק העליון של הבית שחי/ראש הכי קדמי של הכתף,בעצם זה בחיבור הזה בין החזה והכתף הכאב רק בצד אחד והוא ממש מונע ממני להתאמן בהתחלה,אבל אז אני מעמיס לאט לאט ואז זה עובר,ואימון הבא אותו דבר מה עושים?  תודה מראש |
|
|
|
04-11-08, 05:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ממליץ לך לעשות שני דברים:
א) להפסיק פעילות שמכאיבה לך ולנוח או להוריד עומס. ב) לעשות חימום יותר ארוך. |
|
|
|
|
04-11-08, 09:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
בגלל זה התחלתי חימום יותר ארוך
אבל כואב לי אפילו שאני מתחיל ממקל ריק (התרגיל זה בנץ פרס) |
|
|
|
|
06-11-08, 17:25
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה:
ציטוט:
או להפחית עומסים. וריאציות אפשריות- bench press בשיפוע תחתון, שעובד בעיקר על חזה תחתון. בקשר לכתפיים- נסה לעבוד בתקופה הקרובה רק על כתף שניה. כשתרגיש טוב יותר, תחזור לאמן גם את הכתף הבעייתית. בריאות שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
17-11-08, 22:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
אוקיי עדין יש לי כאבים,כואב בכל תרגילי החזה ובכל תרגילי הגב שהם משיכות אנכיות (פולי עליון,מתח וכד')
בזמן יד קדמית כואב קצת וגם באימון אחורית כואב קצת,באחורית תלוי איזה תרגיל עשיתי היום דדליפט ולא היה כואב,עשיתי גם לחיצות עם מוט בעמידה ועוד כמה תרגילי כתפיים לנסות,לא כאב ככה שאני מפסיק עם שאר התרגילים ואני עובר רק לאימוני סקוואט דדליפט ולחיצות בזמן הקרוב |
|
|
|
|
18-11-08, 07:14
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה:
ציטוט:
בעתיד תחזור לבצע את כל התרגילים. בינתיים אפשר לנסות טיפול תומך (ע"ע מאמר שכתבתי). רפואה שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
18-11-08, 10:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
אוקיי תודה רבה אני גם הולך כמעט כל יום לגקוזי+סאונה רטובה+יבשה |
|
|
|
|
|
18-11-08, 01:25
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי אם כואב לך יש להפסיק פעילות באופן מוחלט, אני לא רופא אבל כדאי לך לעשות את זה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
