|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-01-07, 21:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוסר פרופורציות ביד
תקשיבו תמיד אימנתי ועשיתי הרבה שכיבות סמיכה ומזה היתפתח לי ממש יפה היד האחורית אבל שמתי לב שהיד שלי בצורה רפויה אז לא רואים את זה יפה כי היד הקידמית לא בולטת בגרוש אני כבר כימעט שבועיים מתאמן עם 5 קילו עושה 8 סטים לידיים יש שיפור אבל עדיין לא ניראה משו .
להפסיק לאמן את היד האחורית ? |
|
|
|
11-01-07, 22:04
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
לא.
פשוט תעבוד חזק יותר על הקדמית ותעלה משקל מה זה 5 קילו ?!@#  |
|
|
|
|
11-01-07, 22:13
|
#3 |
|
Banned
|
לא למה להפסיק לאמן אותה כדי שאז הקדמית תגדל ויהיה חוסר פרופורציה באחורית?
אחי 5 קילו זאת לא התקדמות מי יודע מה בלי להעליב... ושריר האחורי הרבה יותר גדול ותופס מקום ביד מאשר הדו ראשי..בכל אופן כמה טיפים מהגיימר ואתה מסודר  לא מבטיח שהוא יעזור לך  בהצלחה אחי! |
|
|
|
|
11-01-07, 22:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהתחלה 5 קילו שרף לי את היד למשך יומיים וזהו היום היתאמנתי ואני כבר לא מרגיש שריפה אז אולי אני אתקדם ל7.5 קילו זה טוב ? |
|
|
|
|
|
11-01-07, 23:01
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-01-07, 23:13
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אל תצפה לראות את היד שלך ביום יום גאילו אתה באמצע אימון עם פאמם עושה שריר
ומילא היד שלך דיי קטנה נראה לי עם המשקלים האלה
__________________
 |
|
|
|
|
11-01-07, 23:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה עכשיו אני עושה 8 סטים ליד קידמית 10 חזרות בכל סט עם 5 קילו. |
|
|
|
|
|
12-01-07, 10:43
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-07, 12:00
|
#9 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
תעלה תעלה כבר אם אתה יכול תעלה גם ל-10
כמה שיותר כבד יותר טוב בשבילך |
|
|
|
|
12-01-07, 12:47
|
#10 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
