|
חוסר פרופורציות ביד
תקשיבו תמיד אימנתי ועשיתי הרבה שכיבות סמיכה ומזה היתפתח לי ממש יפה היד האחורית אבל שמתי לב שהיד שלי בצורה רפויה אז לא רואים את זה יפה כי היד הקידמית לא בולטת בגרוש אני כבר כימעט שבועיים מתאמן עם 5 קילו עושה 8 סטים לידיים יש שיפור אבל עדיין לא ניראה משו .
להפסיק לאמן את היד האחורית ? |
לא.
פשוט תעבוד חזק יותר על הקדמית ותעלה משקל מה זה 5 קילו ?!@#:blink: |
לא למה להפסיק לאמן אותה כדי שאז הקדמית תגדל ויהיה חוסר פרופורציה באחורית?
אחי 5 קילו זאת לא התקדמות מי יודע מה בלי להעליב... ושריר האחורי הרבה יותר גדול ותופס מקום ביד מאשר הדו ראשי..בכל אופן כמה טיפים מהגיימר ואתה מסודר:) לא מבטיח שהוא יעזור לך :whistle: בהצלחה אחי! |
ציטוט:
בהתחלה 5 קילו שרף לי את היד למשך יומיים וזהו היום היתאמנתי ואני כבר לא מרגיש שריפה אז אולי אני אתקדם ל7.5 קילו זה טוב ? |
ציטוט:
|
אל תצפה לראות את היד שלך ביום יום גאילו אתה באמצע אימון עם פאמם עושה שריר
ומילא היד שלך דיי קטנה נראה לי עם המשקלים האלה |
ציטוט:
למה עכשיו אני עושה 8 סטים ליד קידמית 10 חזרות בכל סט עם 5 קילו. |
ציטוט:
|
תעלה תעלה כבר אם אתה יכול תעלה גם ל-10
כמה שיותר כבד יותר טוב בשבילך |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ