|
|
16-10-08, 16:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקה
איך אני יכול לחלק את הab ל3 פעמיים השבוע
לדוגמא abc עובדים על 2 שרירים בכל אימון וזה יוצא 3 פעמיים בשבוע אז איך אני עובד ab 3 פעמיים בשבוע? ומה החלוקה הכי טובה? תודה לעוזרים |
|
|
|
16-10-08, 16:39
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
b- גב כתפיים ואחורית אבל אם יש לך זמן לבוא רק 3 פעמים בשבוע הייתי הולך כבר על אחת מהוריאציות של fbw |
|
|
|
|
|
16-10-08, 16:46
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
 סוף סוף מישהו לא שם רגליים וגב באותו אימון! ו.. מסכים עם כל מילה.
__________________
|
|
|
|
|
|
16-10-08, 17:58
|
#4 |
|
מנהל מקצועי
|
חלוקת אימונים היא ביחס לכמות הסטים.אם אתה רוצה לעשות ab שלוש פעמים בשבוע,אז פשוט תעשה abc
ותפציץ בסטים.או שתתאמן fbw (פול בודי וורקאוט)-שריר גדול 4-5 שריר קטן 2-3. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
