צריך עזרה די דחוף יש תמונות להערכה.

robert7 · 13-10-08, 15:42

אני עם אחוז שומן מאד גבוהה (יחסית) ובלי הרבה מסה.
פרטים:
גיל 16
גובה: 166-165
משקל: 57-59
אחוז שומן: 16.1
שורף 1550 קלוריות במנוחה

רציתי להתעייץ איתכם מה לעשות. פעם אחרונה שבדקתי הייתי על 16 אחוזים.

חשבתי על כאלה דברים.

1) לצאת עכשיו לחיטוב ולרדת ל10 אחוזי שומן +-
2) לתת מאסה עד ה-1 בינואר ואז לצאת לחיטוב עד הקיץ
3) לצאת לחיטוב בסוף החורף ולהגיע לאחוז שומן גבוהה אבל מאסה גם טובה.

תמונות לעזרה:

1

2

3

4

תודה לעוזרים

C_J · 13-10-08, 15:48

מסה ואז חיטוב

robert7 · 13-10-08, 15:51

מסה עד ינואר ככה?

itaiprz1 · 13-10-08, 16:27

תעשה מסה,
ותגיד למה אתה מטשטש את המכנסיים את היד ?.

robert7 · 13-10-08, 16:31

כי יש פה כמה אנשים שאני יודע שמכירים אותי.
אגב אתם אומרים מסה והכל טוב ויפה , אבל לכמה זמן בערך??

Bono · 13-10-08, 16:44

תלוי בקצב העלייה

robert7 · 13-10-08, 17:36

שאגיע ל18 אחוזי שומן להתחיל חיטוב?

Bono · 13-10-08, 18:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי robert7

שאגיע ל18 אחוזי שומן להתחיל חיטוב?

תתחיל מסה ובהמשך כבר תראה מתי אתה צריך

king l8 · 13-10-08, 18:25

לפי דעתי אחי אתה צריך מסה

blinki · 13-10-08, 18:43

אתה בערך 13-14 למרות שקשה לדעת לפי התמונות

dethMAN · 13-10-08, 19:29

מסה, אין לך הרבה שומן נצל את זה.

custello · 14-10-08, 10:03

בערך 14-15 אחוזי שומן, אני טועה?

Mr.Bazooka · 14-10-08, 11:35

לא הבנתי מה החלק הזה בגוף שצילמת

robert7 · 14-10-08, 12:42

לא יודע למה התמונות לא עולות

BlueNinja · 13-10-08, 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviseror

אי אפשר להבין כמעט כלום מהתמונות בכל מקרה אתה לא ניראה שמן כל כך תן מסה נקייה ותשתדל לא לעבור את ה 18-19 אחוזי שומן ואז תן בחיטוב

+1

לא הצלחתי להבין כלום מהתמונות האלה.

13-10-08, 15:42	#1
robert7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של robert7 הודעות: 139	צריך עזרה די דחוף יש תמונות להערכה. אני עם אחוז שומן מאד גבוהה (יחסית) ובלי הרבה מסה. פרטים: גיל 16 גובה: 166-165 משקל: 57-59 אחוז שומן: 16.1 שורף 1550 קלוריות במנוחה רציתי להתעייץ איתכם מה לעשות. פעם אחרונה שבדקתי הייתי על 16 אחוזים. חשבתי על כאלה דברים. 1) לצאת עכשיו לחיטוב ולרדת ל10 אחוזי שומן +- 2) לתת מאסה עד ה-1 בינואר ואז לצאת לחיטוב עד הקיץ 3) לצאת לחיטוב בסוף החורף ולהגיע לאחוז שומן גבוהה אבל מאסה גם טובה. תמונות לעזרה: 1 2 3 4 תודה לעוזרים

13-10-08, 15:48	#2
C_J חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של C_J הודעות: 208 כללי:: נתי גיל:: 18 חדר כושר: LIFE FITNS	מסה ואז חיטוב __________________ אני חוזר חזק יותר נתונים- משקל -93 גובה -181 אחוז שומן-14.4% הקיף יד -43.4 גיל-19

13-10-08, 16:44	#6
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	תלוי בקצב העלייה __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

13-10-08, 18:25	#9
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	לפי דעתי אחי אתה צריך מסה __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

13-10-08, 19:29	#11
dethMAN אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של dethMAN הודעות: 3,117 גיל:: 21 עוסק ב:: אזרח :)	מסה, אין לך הרבה שומן נצל את זה. __________________

13-10-08, 15:51	#3
robert7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של robert7 הודעות: 139	מסה עד ינואר ככה?

13-10-08, 16:27	#4
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	תעשה מסה, ותגיד למה אתה מטשטש את המכנסיים את היד ?.

13-10-08, 16:31	#5
robert7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של robert7 הודעות: 139	כי יש פה כמה אנשים שאני יודע שמכירים אותי. אגב אתם אומרים מסה והכל טוב ויפה , אבל לכמה זמן בערך??

13-10-08, 17:36	#7
robert7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של robert7 הודעות: 139	שאגיע ל18 אחוזי שומן להתחיל חיטוב?

13-10-08, 18:43	#10
blinki חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של blinki הודעות: 1,251	אתה בערך 13-14 למרות שקשה לדעת לפי התמונות

14-10-08, 10:03	#12
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	בערך 14-15 אחוזי שומן, אני טועה? __________________ מתאמן מתחיל ---------

14-10-08, 12:42	#14
robert7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של robert7 הודעות: 139	לא יודע למה התמונות לא עולות