ישראלבודי - צריך עזרה די דחוף יש תמונות להערכה.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - צריך עזרה די דחוף יש תמונות להערכה. (https://israelbody.com/showthread.php?t=42802)

robert7

13-10-08 14:42

צריך עזרה די דחוף יש תמונות להערכה.

אני עם אחוז שומן מאד גבוהה (יחסית) ובלי הרבה מסה.
פרטים:
גיל 16
גובה: 166-165
משקל: 57-59
אחוז שומן: 16.1
שורף 1550 קלוריות במנוחה

רציתי להתעייץ איתכם מה לעשות. פעם אחרונה שבדקתי הייתי על 16 אחוזים.

חשבתי על כאלה דברים.

1) לצאת עכשיו לחיטוב ולרדת ל10 אחוזי שומן +-
2) לתת מאסה עד ה-1 בינואר ואז לצאת לחיטוב עד הקיץ
3) לצאת לחיטוב בסוף החורף ולהגיע לאחוז שומן גבוהה אבל מאסה גם טובה.

תמונות לעזרה:

1
http://img413.imageshack.us/img413/6171/13791925on3.jpg
2
http://img78.imageshack.us/img78/586/39202722kd3.jpg
3
http://img413.imageshack.us/img413/6836/78759792zy9.jpg
4
http://img413.imageshack.us/img413/1814/38869850dw5.jpg

תודה לעוזרים :helpsmilie:

BlueNinja

13-10-08 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviseror (הודעה 670955)

אי אפשר להבין כמעט כלום מהתמונות בכל מקרה אתה לא ניראה שמן כל כך תן מסה נקייה ותשתדל לא לעבור את ה 18-19 אחוזי שומן ואז תן בחיטוב

+1

לא הצלחתי להבין כלום מהתמונות האלה.

C_J	13-10-08 14:48

מסה ואז חיטוב

robert7

13-10-08 14:51

מסה עד ינואר ככה?

itaiprz1

13-10-08 15:27

תעשה מסה,
ותגיד למה אתה מטשטש את המכנסיים את היד ?.

robert7

13-10-08 15:31

כי יש פה כמה אנשים שאני יודע שמכירים אותי.
אגב אתם אומרים מסה והכל טוב ויפה , אבל לכמה זמן בערך??

Bono	13-10-08 15:44

תלוי בקצב העלייה

robert7

13-10-08 16:36

שאגיע ל18 אחוזי שומן להתחיל חיטוב?

king l8

13-10-08 17:25

לפי דעתי אחי אתה צריך מסה

Bono	13-10-08 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי robert7 (הודעה 671139)

שאגיע ל18 אחוזי שומן להתחיל חיטוב?

תתחיל מסה ובהמשך כבר תראה מתי אתה צריך

blinki

13-10-08 17:43

אתה בערך 13-14 למרות שקשה לדעת לפי התמונות

dethMAN

13-10-08 18:29

מסה, אין לך הרבה שומן נצל את זה.

custello

14-10-08 09:03

בערך 14-15 אחוזי שומן, אני טועה?

Mr.Bazooka

14-10-08 10:35

לא הבנתי מה החלק הזה בגוף שצילמת

robert7

14-10-08 11:42

לא יודע למה התמונות לא עולות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:32.