כמה מינימום כוסות מים ( חד פעמי ) צריך לשתות ביום בזמן המסה?

custello · 06-10-08, 20:15

כמה מינימום כוסות מים ( חד פעמי ) צריך לשתות ביום בזמן המסה?

והאם משקאות דיאטתים נחשבים?

ClassicBody · 06-10-08, 20:16

לפחות 2 ליטר מים...

אני שותה בערך 4-5 ליטר ביום...

custello · 06-10-08, 20:17

יעני 20 כוסות?

buzaglo · 06-10-08, 20:19

המון המון מים יותר מ5 ליטר אני למשל שותה בערך 5-6 ליטר ביום ולא משקאות דיאטטים לא נחשב צריך פשוט לשתות המון מים ואין הבדל בין חיטוב למאסה בקטע הזה תמיד צריך לשתות הרבה מים...

Bono · 06-10-08, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buzaglo

המון המון מים יותר מ5 ליטר אני למשל שותה בערך 5-6 ליטר ביום ולא משקאות דיאטטים לא נחשב צריך פשוט לשתות המון מים ואין הבדל בין חיטוב למאסה בקטע הזה תמיד צריך לשתות הרבה מים...

???
אני ברגיל שותה איזה ליטר וחצי והאימון שותה עוד ליטר אבל אני מאמין שגפם מקבל הרבה מים מירקות ופירות שאני אוכל לא מעט.

custello · 06-10-08, 20:21

עד כדי כך? פש עד לפני יומים הייתי שותה 2 כוסות מים וזהו..

custello · 06-10-08, 21:06

10-15 כוסות חד פעמיות זה מספיק?

Bono · 06-10-08, 21:08

זה תלוי במשקל, כמה נוזלים אתה מוציא ביום(זיעה לדוגמה)
הינה מאמר נחמד
http://www.israelbody.org/index.asp?...chparam=נוזלים

m0she · 06-10-08, 21:11

לא צריכים לשתות 5 ליטר ביום. שותים עד שהשתן שקוף וזהו, אין סיבה לרוץ לשירותים כל רבע שעה.

ClassicBody · 06-10-08, 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

לא צריכים לשתות 5 ליטר ביום. שותים עד שהשתן שקוף וזהו, אין סיבה לרוץ לשירותים כל רבע שעה.

זהו שאצלי אני לא יודע לאן המים נעלמים...

פשוט אני מזיע הרבה (אם אתה רואה איזה נחל יורד ממני באימון) אז אני גם שותה הרבה...

custello · 06-10-08, 21:13

זה שאמר שצריך 5-6 ליטר , לפי המאמר ששמעון הביא אתה מגזים בכמויות. גבר שמתאמן צריך בממוצע 13 כוסות מים -.-.

ומשה , שתן שקוף יכול לבוא גם ממשקאות דיאטתים נכון?

m0she · 06-10-08, 21:16

יכול בהחלט. יש הרבה הבדל בין אנשים, יש כאלה שמזיעים יותר ויש כאלה שבמזון כבר יש להם יותר מים (הרי חלק מהמזון שאנחנו אוכלים הוא מים). זה משהו די אינדיבידואלי מבחינת הכמויות שצריכים לשתות, אבל כשהשתן שקוף זה בטוח בסדר.

custello · 06-10-08, 21:18

אחלה תודה על העזרה שמעון ומשה.

Bono · 06-10-08, 21:29

כשהפיפי שלך שקוף אז זה בסדר.

the animal · 06-10-08, 22:02

5-6 ליטר מים לא יכולים לפגוע ביכולת הספיגה של הכליות?

m0she · 06-10-08, 22:06

ספיגה של מה? אין בעיה להפטר מהכמות הזאת של המים, בכל אופן.

Bono · 06-10-08, 22:13

באיזה כמויות של מים יש סכנות להרעלה ?

m0she · 06-10-08, 22:14

הבעיה היא בעיקר בשתיית כמויות גדולות בבת אחת. לאדם רגיל בערך 3 ליטר בבת אחת, לאדם עם תזונה דלה בנתרן פחות.

the animal · 06-10-08, 22:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

הבעיה היא בעיקר בשתיית כמויות גדולות בבת אחת. לאדם רגיל בערך 3 ליטר בבת אחת, לאדם עם תזונה דלה בנתרן פחות.

זה מצב של הרעלת מים שזה הקיצוני יותר. אני דיברתי על מקרה שבו מגיעים לכליות יותר מדי מים והן כביכול "נשטפות" ומאבדות מיכולת ספיגת המלחים בהן.

Bono · 06-10-08, 22:17

06-10-08, 20:15	#1
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	כמה מינימום כוסות מים ( חד פעמי ) צריך לשתות ביום בזמן המסה? כמה מינימום כוסות מים ( חד פעמי ) צריך לשתות ביום בזמן המסה? והאם משקאות דיאטתים נחשבים? __________________ מתאמן מתחיל ---------

06-10-08, 20:17	#3
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	יעני 20 כוסות? __________________ מתאמן מתחיל ---------

06-10-08, 20:19	#4
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	המון המון מים יותר מ5 ליטר אני למשל שותה בערך 5-6 ליטר ביום ולא משקאות דיאטטים לא נחשב צריך פשוט לשתות המון מים ואין הבדל בין חיטוב למאסה בקטע הזה תמיד צריך לשתות הרבה מים... __________________ Live for nothing,Die for something. --------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

06-10-08, 20:21	#6
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	עד כדי כך? פש עד לפני יומים הייתי שותה 2 כוסות מים וזהו.. __________________ מתאמן מתחיל ---------

06-10-08, 21:06	#7
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	10-15 כוסות חד פעמיות זה מספיק? __________________ מתאמן מתחיל ---------

06-10-08, 20:16	#2
ClassicBody חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של ClassicBody הודעות: 87 גיל:: 16	לפחות 2 ליטר מים... אני שותה בערך 4-5 ליטר ביום...

06-10-08, 21:08	#8
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	זה תלוי במשקל, כמה נוזלים אתה מוציא ביום(זיעה לדוגמה) הינה מאמר נחמד http://www.israelbody.org/index.asp?...chparam=נוזלים __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

06-10-08, 21:11	#9
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	לא צריכים לשתות 5 ליטר ביום. שותים עד שהשתן שקוף וזהו, אין סיבה לרוץ לשירותים כל רבע שעה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

06-10-08, 21:13	#11
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	זה שאמר שצריך 5-6 ליטר , לפי המאמר ששמעון הביא אתה מגזים בכמויות. גבר שמתאמן צריך בממוצע 13 כוסות מים -.-. ומשה , שתן שקוף יכול לבוא גם ממשקאות דיאטתים נכון? __________________ מתאמן מתחיל ---------

06-10-08, 21:16	#12
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	יכול בהחלט. יש הרבה הבדל בין אנשים, יש כאלה שמזיעים יותר ויש כאלה שבמזון כבר יש להם יותר מים (הרי חלק מהמזון שאנחנו אוכלים הוא מים). זה משהו די אינדיבידואלי מבחינת הכמויות שצריכים לשתות, אבל כשהשתן שקוף זה בטוח בסדר. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

06-10-08, 21:18	#13
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	אחלה תודה על העזרה שמעון ומשה. __________________ מתאמן מתחיל ---------

06-10-08, 21:29	#14
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	כשהפיפי שלך שקוף אז זה בסדר. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

06-10-08, 22:02	#15
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	5-6 ליטר מים לא יכולים לפגוע ביכולת הספיגה של הכליות?

06-10-08, 22:06	#16
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	ספיגה של מה? אין בעיה להפטר מהכמות הזאת של המים, בכל אופן. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

06-10-08, 22:13	#17
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	באיזה כמויות של מים יש סכנות להרעלה ? __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

06-10-08, 22:14	#18
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	הבעיה היא בעיקר בשתיית כמויות גדולות בבת אחת. לאדם רגיל בערך 3 ליטר בבת אחת, לאדם עם תזונה דלה בנתרן פחות. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

06-10-08, 22:17	#20
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	^ __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!