|
כמה מינימום כוסות מים ( חד פעמי ) צריך לשתות ביום בזמן המסה?
כמה מינימום כוסות מים ( חד פעמי ) צריך לשתות ביום בזמן המסה?
והאם משקאות דיאטתים נחשבים? |
לפחות 2 ליטר מים...
אני שותה בערך 4-5 ליטר ביום... |
יעני 20 כוסות?
|
המון המון מים יותר מ5 ליטר אני למשל שותה בערך 5-6 ליטר ביום ולא משקאות דיאטטים לא נחשב צריך פשוט לשתות המון מים ואין הבדל בין חיטוב למאסה בקטע הזה תמיד צריך לשתות הרבה מים...
|
עד כדי כך? פש עד לפני יומים הייתי שותה 2 כוסות מים וזהו..
|
ציטוט:
אני ברגיל שותה איזה ליטר וחצי והאימון שותה עוד ליטר אבל אני מאמין שגפם מקבל הרבה מים מירקות ופירות שאני אוכל לא מעט. |
10-15 כוסות חד פעמיות זה מספיק?
|
זה תלוי במשקל, כמה נוזלים אתה מוציא ביום(זיעה לדוגמה)
הינה מאמר נחמד http://www.israelbody.org/index.asp?...chparam=נוזלים |
לא צריכים לשתות 5 ליטר ביום. שותים עד שהשתן שקוף וזהו, אין סיבה לרוץ לשירותים כל רבע שעה.
|
זה שאמר שצריך 5-6 ליטר , לפי המאמר ששמעון הביא אתה מגזים בכמויות. גבר שמתאמן צריך בממוצע 13 כוסות מים -.-.
ומשה , שתן שקוף יכול לבוא גם ממשקאות דיאטתים נכון? |
יכול בהחלט. יש הרבה הבדל בין אנשים, יש כאלה שמזיעים יותר ויש כאלה שבמזון כבר יש להם יותר מים (הרי חלק מהמזון שאנחנו אוכלים הוא מים). זה משהו די אינדיבידואלי מבחינת הכמויות שצריכים לשתות, אבל כשהשתן שקוף זה בטוח בסדר.
|
אחלה תודה על העזרה שמעון ומשה.
|
ציטוט:
פשוט אני מזיע הרבה (אם אתה רואה איזה נחל יורד ממני באימון) אז אני גם שותה הרבה... |
כשהפיפי שלך שקוף אז זה בסדר.
|
5-6 ליטר מים לא יכולים לפגוע ביכולת הספיגה של הכליות?
|
ספיגה של מה? אין בעיה להפטר מהכמות הזאת של המים, בכל אופן.
|
באיזה כמויות של מים יש סכנות להרעלה ?
|
הבעיה היא בעיקר בשתיית כמויות גדולות בבת אחת. לאדם רגיל בערך 3 ליטר בבת אחת, לאדם עם תזונה דלה בנתרן פחות.
|
^:flowers:
|
כן זה לא קצת מסוכן להגזים 7 ליטר ביום למה מה קרה ? אני נראה לך כמו הכנרת ?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ