|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-08, 17:26
|
#1 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
שאלה על DC -dog crap
למישהו יש הסבר על התוכנית ואיך לבצע אותה ?
מישהו ניסה? תודה מראש 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
05-10-08, 18:00
|
#2 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
לאן נעלמו המבינים כשצריך אותם
 ??
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-10-08, 18:08
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תרגמתי פעם את התוכנית,
http://www.israelbody.com/showpost.p...9&postcount=43 אבל חסר שם חלק כי היתה לי בעיה לתרגם את החלק השני...
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
05-10-08, 18:09
|
#4 |
|
Banned
|
אל תעשה אותה כל עוד אתה לא מזריק, דבר איתי בערב במסנג'ר אני אסביר לך טוב יותר אני פשוט קצת לחוץ בזמן ועוד מעט עף לאימון
עידן - הקדמת אותי יא נקניק :ג אתה מודע לזה שהתוכנית לא מתאימה לבנאדם טבעי? |
|
|
|
|
05-10-08, 18:10
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה לא מתאימה לבן אדם טבעי?
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
05-10-08, 18:12
|
#6 |
|
Banned
|
איזה בנאדם רגיל וטבעי יכול להתאושש בדיוק מסטים לכישלון וסטים של רסט פאוז? וזה עוד בלי כל שאר השטויות שדנטה דחף לתוכנית.
|
|
|
|
|
05-10-08, 18:27
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 זה רק סט אחד לכשלון והרסט פאוז הוא לא חובה. אל תשכח שיש גם הרבה זמן מנוחה בין הימים, אם עושים AB על 3 ימים בשבוע יוצא לך לעבוד על אותו שריר רק אחרי 5 ימים, עד אז השריר כבר יתאושש.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
05-10-08, 23:39
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-10-08, 18:18
|
#9 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
תודה עידן
אתה ממליץ עליה לבן אדם טבעי ולא אוכל נכון ?
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-10-08, 18:18
|
#10 |
|
Banned
|
עלי אני אתן לך מכות
|
|
|
|
|
05-10-08, 18:22
|
#11 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-10-08, 18:28
|
#12 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
כדאי לנסות אותה אחי ?!?!
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-10-08, 18:40
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני בחיים לא ניסיתי אותה אז אין לי חוות דעת עליה, אבל תנסה מה יכול להיות...
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
05-10-08, 20:22
|
#14 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ניסיתי
חזה , בייספס , כתפיים , תאומים אחחחחח הרגשה מעולה!
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-10-08, 20:30
|
#15 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
חדשות נהדרות מגיע לי מזל טוב 400 גרם המבורגר עם צ'יפס וקולה ונשארתי רעב :|
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-10-08, 20:32
|
#16 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
חחח אכן חזרתי
תדפוק עוד אחד אם אתה עדיין רעב 
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-10-08, 20:33
|
#17 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אתמול אכלתי 300 גרם המבורגר וצ'יפס וקולה נשארתי רעב אז אכלתי בבית אחרי שעה עוד חצי חלה עם חומוס וחזה עוף והלכתי לישון היום אכלתי את ה 400 כי חשבתי שאני אשבע... נשארתי רעב אז הגעתי הביתה ודפקתי עוד מנה של גיינר עכשיו אני די מסודר... לפני האימון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-10-08, 20:42
|
#18 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
תודה ארבל
ציטוט:
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
|
05-10-08, 20:50
|
#19 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מואהאהאה !!! תחי הויקינגים!
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-10-08, 21:20
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה בהמה   אתה שומע ויקינג מטאל? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
