|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-08, 17:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בגב התחתון
צהריים טובים !
לפני כשנתיים רזיתי כ-25 קילו (עכשיו אני בן 18 , גובה: 165 ס"מ , משקל: 50 ק"ג). עכשיו התחלתי להתאמן ולאכול בתפריט עליה במסה, הבעיה שלי היא שהבטן התחתונה שלי רופפת בישיבה ויש לי עוד קצת שומן כזה מציק בגב התחתון בצדדים. עכשיו מה אתם מציעיםן לי לעשות? מצד אחד אם אני ארד עוד במשקל לא יישאר ממני הרבה.. מצד שני אם אני אעלה במסה אולי זה עוד יחמיר ויוסיף לי עוד שומן בגב התחתון! מה אתם אומרים? אשמח לעצות =] |
|
|
|
20-09-08, 17:25
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לפי התנונים שלחך ומה שאתה אומר אני חושב שזה לא שומן שנשאר אלא עודף עור
הבעיה הזאת מוכרת אצל הרבה אנשים שירדו המון במשקל ואצל רוב אנשים זה מסתדר אחרי החיטוב השני כלומר: תעשה מסה כשתיהיה לך מסת שריר מכובדת תעשה חיטוב והבעיה תיעלם
__________________
|
|
|
|
|
20-09-08, 17:26
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
לא מבין למה ירדת למשקל כ"כ נמוך,מה שנשאר לך זה עור ובגלל שגם אין שריר בגוף אין מה שיגרום לו להיות מתוח ,ולכן הוא נפול. |
|
|
|
|
|
20-09-08, 17:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ויש מצב שזה יחמיר כשאני עושה עכשיו מסה?
כי אני ממש לא יכול לסבול את זה עכשיו.. זה ממש כמו אצל בחורות! |
|
|
|
|
20-09-08, 17:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז בעיקרון עליה במסה אמורה לפתור את הבעיה לא?
אני אעלה במסה גם בגב ואז העור יימתח ולא יהיה מידלדל כזה? כי למען האמת זה לא נראה ממש כמו רק עור.. זה כאילו יש שם במה לתפוס שם, כאילו יש שם עוד שומן שנשאר.. כי גם ידוע שאצל גברים השומן העיקש נתפס בגב התחתון.. מה אתם אומרים? |
|
|
|
|
20-09-08, 17:33
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 17:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז כמו שאני עושה עכשיו אתה אומר.. כי התחלתי עליה במסה עם קצת חשש..
אבל אחרי התגובה שלך אני אמשיך ללא חשש. כי כשיהיה לי מספיק שריר העור יימתח ולא יהיה מדלדל ככה? |
|
|
|
|
20-09-08, 17:38
|
#8 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אני אתן לך עוד דוגמא כדי להרגיע אותך. קח בובה שמלאה בצמר גפן והבד על גופה מתוח ומשקלה 20 ק"ג. כעת נוציא את כל הצמר גפן מגופה ומשקלה יהיה כ-10 ק"ג,אך הבד שעל גופה יהיה רפוי . לסיכום: הדיאטה שביצעת הייתה לקוייה ומוגזמת וגובלת בהרעבה דבר שהוביל לפירוק שריר(בדומה להוצאת הצמר גפן מהבובה) ומה שעלייך לעשות הוא להחזיר את השריר שאבד(במקרה של הסיפור למלא את הבובה שוב בצמר גפן). |
|
|
|
|
|
20-09-08, 17:39
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה עזרת לי מאד!!
מזל גדול לפורום הזה שהגעת! שיהיה לך המשך יום מוצלח!! |
|
|
|
|
20-09-08, 18:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
Hardcor3 סליחה שאני משגע אותך אבל יצא לי לחשוב על הדוגמא שלך עם הבובה..
כמו שנתת דוגמא עם הצמר גפן והשריר זה יכול לקרות מצב עם צמר גפן ושומן. כאילו אם אני עולה במשקל סתם ככה לצורך העניין בלי להתאמן.. זה כמו למלא את הבובה בצמר גפן והעור יימתח גם ככה לפי הדוגמא שלך לא? וזה קצת לא נשמע לי הגיוני כי גם כשהייתי שמן היה לי את הבעיה הזאת בגב התחתון. אשמח לתגובה שלך :] |
|
|
|
|
20-09-08, 18:22
|
#11 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:22
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אה חח אוקיי הבנתי!
ושוב תודה רבה =] |
|
|
|
|
20-09-08, 19:33
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תשתדל לעלות בצורה הכי נקיה שאפשר בצירוף אירובי על בסיס קבוע ככה תצבור לאט לאט מאסה כמו שכבר ציינו פה ותמתח את העור על השרירים.
בנוסף העור העודף עם הזמן "יעלם" כמו כל דבר שהגוף לא זקוק לו, זה יקח זמן אבל עם תזונה נכונה, אירובי, ועלייה נקיה במאסה התוצאות לא יאחרו לבוא.. בהצלחה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
