|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-09-08, 22:26
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
תגידו השוגי חלבון(קרונפלקס) הוא טוב לבניית השריר?
|
|
|
|
04-09-08, 22:29
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
צריך לראות מה הערכים.
|
|
|
|
|
04-09-08, 22:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
20.5 גרם חלבון ל100 גרם ...
נשמע די טוב |
|
|
|
|
04-09-08, 22:31
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
מה בנוגע לפחמימות/שומן?
|
|
|
|
|
04-09-08, 22:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חרטה.
עשיר בחלבון= חלבון חסר- גלוטן,חלבון סויה וכל השאר. בקיצור----->חלבון Whey/ביצים/טונה וכו'. |
|
|
|
|
05-09-08, 00:18
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-09-08, 00:41
|
#7 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אחי
לא קשור ...
מקור חלבון הכי טוב אבקות \ טונה\ קוטג\ עוף ... ואין על זה וויכוח בכלל  לאכול שוגי זה תירוץ עלוב ל-" אני מנסה להתחמק מטונה או קוטג' "
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
05-09-08, 01:11
|
#8 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-09-08, 01:12
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
סבבה לפי ניסוח השאלה זה נראה כאילו רוצים פה אולי לצרוך פשוט חלבונים מהשוגי המעפן הזה...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-09-08, 20:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. ביצה 3. טונה 4. חזה עוף 5. קוטג' אין סיבה למה שלא תאכל אחד מהאלה - סידתי אותם לפי הערכים התזונתאים שלהם קודם אבקה אחרי זה ביצה אחרי זה טונה חזה עוף וקוטג'. בבוקר הכי סוס 3-4 ביצים עם הצהוב אחלה ארוחת בוקר עם שיבולת שועל. או סנג'וצ' טונה ענקי בבגט עם מלפפון ועגבניה חתוכים לשמה וקצת מיונז :o - חלומי
__________________
|
|
|
|
|
|
05-09-08, 20:51
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 4 ביצים עם הצהוב?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-09-08, 19:41
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שאני התכוונתי זה שלא מומלץ להתבסס על זה במקור לחלבון במשך היום. |
|
|
|
|
|
04-09-08, 23:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
כמה פחממה ושומן ?
|
|
|
|
|
05-09-08, 21:39
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור השוגי הזה זה יותר שילוב של סוכרים ושומנים מאשר חלבון אז ככה שאם רוצים חלבון עדיף ללכת על הדברים הישנים והטובים.
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
