|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-09-08, 18:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
שאלה
אחרי כמה זמן שלא מתאמנים ויש מנוחה מוחלטת בבית בעקבות מחלה מתפרק שריר ואיך אני ממזער את הנז כמה שיותר ?
|
|
|
|
03-09-08, 18:57
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תשתדל לאכול מספיק ותתפלל 3 פעמים ביום, 4 סטים של 15 ברכות
|
|
|
|
|
04-09-08, 02:07
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-09-08, 19:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
אכשיו בלי לצחוק על כול העולם אתה יכול לעזור לבן אדם שמבקש עזרה כמו בן אדם
|
|
|
|
|
03-09-08, 19:09
|
#5 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-09-08, 19:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אין כל כך מה לעשות.. תמשיך לאכול כמו שצריך.
וה"נזק" שייגרם הוא לא יהיה גדול |
|
|
|
|
03-09-08, 19:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
השאלה עם אני לא יהיה במאזן קלורי חיובי כי אני רק בבית לא מתאמן .. אני לא רוצה להשמין
|
|
|
|
|
03-09-08, 19:18
|
#8 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
כמובן שאם השריר לא מקבל גירוי מתאים יתחיל תהליך של אטרופיה. הדרך הכי טובה לטפל בנושא זה להקפיד על כמות חלבון מספיקה ולהתפלל לאלוהיי השרירים והגנטיקה. |
|
|
|
|
|
03-09-08, 19:20
|
#9 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
רואה, גם יניב אמר לך להתפלל
אני במקומך הייתי כן מנסה להיות במאזן קלורי "חיובי", מהסיבה הפשוטה שבמחלה יש עליה בדרישות של הגוף. תאכל טוב ויהיה בסדר. |
|
|
|
|
03-09-08, 19:20
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
אני דווקא עולה מהר במשקל השאלה עם ביומיים 3 שאתה לא מתאמן יכול להיות שינוי במצב השרירים או לעלות במשקל בגלל שאני עדיין אוכל אותו תפריט ולא מוציא כמו באימונים שלי
|
|
|
|
|
03-09-08, 19:45
|
#11 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ביומיים-שלושה לא יקרה לך שום דבר משמעותי
|
|
|
|
|
04-09-08, 07:18
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
נכון וגם לא שווה בכלל להתעסק בשטויות האלו ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-09-08, 19:53
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
עם כך אתה אומר לאכול לפי התפריט ולא לזוז ממנו גם עם אני לא שורף בדיוק אותו דבר כי אני חולה ????.
ותודה על העזרה |
|
|
|
|
03-09-08, 19:58
|
#14 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כן זה לא משהו ששווה להשקיע בו יותר מדי מחשבה
|
|
|
|
|
03-09-08, 20:03
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
כן זה משהו מאוד מאוד מבאס אבל תודה רבה בכול זאת ....
|
|
|
|
|
03-09-08, 20:34
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
אכלת רגיל ?
|
|
|
|
|
03-09-08, 20:48
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אין טעם לשנות תפריט, בטח שלא בגלל כמה ימים.
טוב זה מה שכולם אמרו...  |
|
|
|
|
03-09-08, 22:11
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אחרי 5 ימים בלי תזונה נכונה השריר מתחיל להתפרק - לא בטוח
או שאחרי 5 ימים בלי אוכל השריר מתחיל להתפרק לא כולכך זוכר. אם אתה לא רוצה לעבד כמעט אז תיהיה על מאזן קלורי חיובי
__________________
|
|
|
|
|
04-09-08, 00:12
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
אז אתם אומרים שיומיים שלושה לא יגרמו נזק
|
|
|
|
|
03-09-08, 20:59
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ססאמק עם חלמישה תווים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
