|
שאלה
אחרי כמה זמן שלא מתאמנים ויש מנוחה מוחלטת בבית בעקבות מחלה מתפרק שריר ואיך אני ממזער את הנז כמה שיותר ?
|
תשתדל לאכול מספיק ותתפלל 3 פעמים ביום, 4 סטים של 15 ברכות
|
אכשיו בלי לצחוק על כול העולם אתה יכול לעזור לבן אדם שמבקש עזרה כמו בן אדם
|
אין כל כך מה לעשות.. תמשיך לאכול כמו שצריך.
וה"נזק" שייגרם הוא לא יהיה גדול |
ציטוט:
|
השאלה עם אני לא יהיה במאזן קלורי חיובי כי אני רק בבית לא מתאמן .. אני לא רוצה להשמין
|
ציטוט:
כמובן שאם השריר לא מקבל גירוי מתאים יתחיל תהליך של אטרופיה. הדרך הכי טובה לטפל בנושא זה להקפיד על כמות חלבון מספיקה ולהתפלל לאלוהיי השרירים והגנטיקה. |
רואה, גם יניב אמר לך להתפלל
אני במקומך הייתי כן מנסה להיות במאזן קלורי "חיובי", מהסיבה הפשוטה שבמחלה יש עליה בדרישות של הגוף. תאכל טוב ויהיה בסדר. |
אני דווקא עולה מהר במשקל השאלה עם ביומיים 3 שאתה לא מתאמן יכול להיות שינוי במצב השרירים או לעלות במשקל בגלל שאני עדיין אוכל אותו תפריט ולא מוציא כמו באימונים שלי
|
ביומיים-שלושה לא יקרה לך שום דבר משמעותי
|
עם כך אתה אומר לאכול לפי התפריט ולא לזוז ממנו גם עם אני לא שורף בדיוק אותו דבר כי אני חולה ????.
ותודה על העזרה |
כן זה לא משהו ששווה להשקיע בו יותר מדי מחשבה
|
כן זה משהו מאוד מאוד מבאס אבל תודה רבה בכול זאת ....
|
אכלת רגיל ?
|
אין טעם לשנות תפריט, בטח שלא בגלל כמה ימים.
טוב זה מה שכולם אמרו...:clap: |
ציטוט:
ססאמק עם חלמישה תווים |
אחרי 5 ימים בלי תזונה נכונה השריר מתחיל להתפרק - לא בטוח
או שאחרי 5 ימים בלי אוכל השריר מתחיל להתפרק לא כולכך זוכר. אם אתה לא רוצה לעבד כמעט אז תיהיה על מאזן קלורי חיובי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ