אימון פרמידה=כוח, מסה וסיבולת?

AntiVirus · 03-01-07, 18:25

האם אימון הפרמידה נותן גם כוח גם מסה(עם תזונה טובה...) וגם סיבולת?
כי קראתי איפה שהוא שזה נותן ככה...

תודה מראש

AntiVirus · 03-01-07, 19:32

מקפיץ...דחוף ^_^

Daniel-Barak · 03-01-07, 20:05

תלוי כמה חזרות אתה עושה, כי סיבים שונים מתפתחים יותר טוב בטווחי חזרות שונים!

PcGunMan · 03-01-07, 20:23

אני מציע לך שתשחק פעם משקל גבוה חזרות נמכות שזה אומר 6-8 ככה
ופעם משקל נמוך וטווח חזרות שזה 8-15
כן כן 15 חזרות זה גם למסה לא רק עד 12

AntiVirus · 03-01-07, 21:17

אני מתכוון כמו 50% משקל-15 חזרות וככה עולים במשקל-יורדים בחזרות
האם זה עושה את כל הדברים(מסה כוח סיבולת)?

03-01-07, 18:25	#1
AntiVirus חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של AntiVirus הודעות: 22	אימון פרמידה=כוח, מסה וסיבולת? האם אימון הפרמידה נותן גם כוח גם מסה(עם תזונה טובה...) וגם סיבולת? כי קראתי איפה שהוא שזה נותן ככה... תודה מראש

03-01-07, 20:05	#3
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	תלוי כמה חזרות אתה עושה, כי סיבים שונים מתפתחים יותר טוב בטווחי חזרות שונים! __________________ Daniel

03-01-07, 19:32	#2
AntiVirus חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של AntiVirus הודעות: 22	מקפיץ...דחוף ^_^

03-01-07, 20:23	#4
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	אני מציע לך שתשחק פעם משקל גבוה חזרות נמכות שזה אומר 6-8 ככה ופעם משקל נמוך וטווח חזרות שזה 8-15 כן כן 15 חזרות זה גם למסה לא רק עד 12

03-01-07, 21:17	#5
AntiVirus חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של AntiVirus הודעות: 22	אני מתכוון כמו 50% משקל-15 חזרות וככה עולים במשקל-יורדים בחזרות האם זה עושה את כל הדברים(מסה כוח סיבולת)?