מה ההבדל בין אחיזה צרה לרחבה במוט w(קדמית)?

freepsider · 25-08-08, 19:06

כמו בנושא....

raiber · 25-08-08, 19:51

אני ממש לא בטוח אבל מישהו אמר לי שכשאתה אוחז את המוט יותר צר אתה עובד יותר על החלק ה"פנימי"(החלק שקרוב לגוף) של הביספס וכשאתה אוחז באחיזה רחבה אתה עובד יותר על ה"חיצוני"(החלק שרחוק מהגוף) של הביספס

ZoonD · 25-08-08, 23:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי raiber

אני ממש לא בטוח אבל מישהו אמר לי שכשאתה אוחז את המוט יותר צר אתה עובד יותר על החלק ה"פנימי"(החלק שקרוב לגוף) של הביספס וכשאתה אוחז באחיזה רחבה אתה עובד יותר על ה"חיצוני"(החלק שרחוק מהגוף) של הביספס

נהפוכו ..
תנסה לחכות את אותה תנוע ותבין
שכאשר אתה מחזיקאת המוט W בצורה צרה
אתה עובד (יותר) על החלק החיצוני של הבייספס

וכמה שיותר רחב אתה עובד על חלקו הפנימי של הבייספס
ואל תתוכחו איתי , לכו לאימון הידיים הבא שלכם ותנסו

trx--->sus · 25-08-08, 20:23

פחות או יותר מה שג'ורדן מעליי אמר

shikoLM · 25-08-08, 22:29

אין הבדל מבחינת הראשים של הבייספס (כל השטויות האלה של פנימי וחיצוני). ההבדל העיקרי הוא ברוטציה בכתף ובמידה מועטה במנח של הכף היד.

NPX · 25-08-08, 22:51

איך עדיף לעשות?

RappiN · 25-08-08, 23:48

הבחור צודק במאה אחוז, למרות שאין לזה כל כך משמעות רצינית, בדיוק מהסיבה שזה יותר משפיע על המנח של הכתף כמו שנאמר

freepsider · 26-08-08, 06:41

יש חילוקי דעות אני רואה....
יש מאמר איפה שהוא, גם באנגלית...

**The Sun** · 26-08-08, 10:29

אין חילוקי דיעות, זה לא משנה איך תעבוד העיקר שתעבוד.
במקום להשקיע כל-כך הרבה אנרגיה באיך לעבוד על הבייספס תתמקד בלשפר ולייעל את העבודה שלך למקסימום בתרגילים המרכזיים באימונים: לחיצת חזה, לחיצת כתפיים, חתירה, סקוואט ודדליפט.

trx--->sus · 26-08-08, 10:31

אף פעם לא התעמקתי בנושא אני גם לא עובד עם מוט דבליו חשבתי לפי מה שהגיוני מצטער שהטעתי וכיף ללמוד משו חדש

sbenzaken · 26-08-08, 12:11

לדעתי יש הבדל קטן מאוד. כיוון שכאשר עובדים באחיזה צרה המוט ישר, אז עובדים במצב של סופינציה ואז הדגש בעבודה הוא יותר על הבייספס ברכי.. במוט w כבר יותר קרובים לאחיזה במיד פוזישן ואז הדגש הוא יותר לברכיאורדיאליס. בגדול כמו שכבר אמרו, ההבדל הוא דק מאוד, ועדיף להתרכז בביצוע נכון ומדויק של התרגיל, כיוון שבכל מקרה, כל שרירי היד הקדמית עובדים.

25-08-08, 19:06	#1
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	מה ההבדל בין אחיזה צרה לרחבה במוט w(קדמית)? כמו בנושא....

25-08-08, 19:51	#2
raiber חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של raiber הודעות: 566	אני ממש לא בטוח אבל מישהו אמר לי שכשאתה אוחז את המוט יותר צר אתה עובד יותר על החלק ה"פנימי"(החלק שקרוב לגוף) של הביספס וכשאתה אוחז באחיזה רחבה אתה עובד יותר על ה"חיצוני"(החלק שרחוק מהגוף) של הביספס __________________

25-08-08, 20:23	#4
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	פחות או יותר מה שג'ורדן מעליי אמר __________________

25-08-08, 22:29	#5
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	אין הבדל מבחינת הראשים של הבייספס (כל השטויות האלה של פנימי וחיצוני). ההבדל העיקרי הוא ברוטציה בכתף ובמידה מועטה במנח של הכף היד. __________________

25-08-08, 23:48	#7
RappiN חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של RappiN הודעות: 158	הבחור צודק במאה אחוז, למרות שאין לזה כל כך משמעות רצינית, בדיוק מהסיבה שזה יותר משפיע על המנח של הכתף כמו שנאמר __________________ מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט

25-08-08, 22:51	#6
NPX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של NPX הודעות: 37	איך עדיף לעשות?

26-08-08, 06:41	#8
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	יש חילוקי דעות אני רואה.... יש מאמר איפה שהוא, גם באנגלית...

26-08-08, 10:29	#9
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	אין חילוקי דיעות, זה לא משנה איך תעבוד העיקר שתעבוד. במקום להשקיע כל-כך הרבה אנרגיה באיך לעבוד על הבייספס תתמקד בלשפר ולייעל את העבודה שלך למקסימום בתרגילים המרכזיים באימונים: לחיצת חזה, לחיצת כתפיים, חתירה, סקוואט ודדליפט.

26-08-08, 10:31	#10
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אף פעם לא התעמקתי בנושא אני גם לא עובד עם מוט דבליו חשבתי לפי מה שהגיוני מצטער שהטעתי וכיף ללמוד משו חדש __________________

26-08-08, 12:11	#11
sbenzaken חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של sbenzaken הודעות: 82	לדעתי יש הבדל קטן מאוד. כיוון שכאשר עובדים באחיזה צרה המוט ישר, אז עובדים במצב של סופינציה ואז הדגש בעבודה הוא יותר על הבייספס ברכי.. במוט w כבר יותר קרובים לאחיזה במיד פוזישן ואז הדגש הוא יותר לברכיאורדיאליס. בגדול כמו שכבר אמרו, ההבדל הוא דק מאוד, ועדיף להתרכז בביצוע נכון ומדויק של התרגיל, כיוון שבכל מקרה, כל שרירי היד הקדמית עובדים.