|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-08-08, 19:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בזמן חיטוב איך לחלק את האימון בשבוע?
אני בטוח ששאלו כבר וחיפשתי אבל לא מצאתי תשובה..
אז איך מחלקים את האימונים על גבי השבוע, הכוונה היא נגיד: יום ראשון-אימון אנאירובי ואחריו אירובי יום שני-חופש יום שלישי-... או אחרת, איך מחלקים וכמה פעמים בשבוע לעשות אירובי וכמה לעשות אנאירובי(בתוכנית ab). תודה מראש לכל העונים. |
|
|
|
24-08-08, 19:30
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
abxabxx
ראשון A שני B שלישי מנוחה רביעי A חמישי B שישי שבת מנוחה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
24-08-08, 21:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ראשון: A
שני : אירובי שלישי b רביעי: אירובי חמישי : A שישי : B שבת : אירובי זאת חלוקה אם אתה עובד לפי: חזה. כתפים. יד קידמית גב.יד אחורית.רגלים ואם חזה. כתפים. יד אחורית גב . יד קידמית . רגלים אז: ראשון: A שני : B שלישי אירובי רביעי : A חמישי : B שישי : אירובי: שבת: אירובי הצעה: אחרי אימון משקולות תעשה גם ריצה איזה 10 דקות - לא לעבור את ה15 דקות
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
