|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-08, 02:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
תוכנית| יד קידמית כנסו בבקשה :)
מה דעתכם על התוכנית הזאתי ליד קידמית מה כדאי לעשות תוכנית 1 או תונכית 2
תוכנית 1 כפיפת מרפקים בעמידה כנגד מוט w 4x7 כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות בודדות - שתי הידיים בו זמנית 4x9 תוכנית 2 כפיפת מרפקים בעמידה כנגד מוט w סטים : 3x12 כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות בודדות סטים: 3x12 או שכדאי משהו אחר שאתם מציעים |
|
|
|
17-08-08, 02:20
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תגוון בחזרות.. תעשה נגיד 12 10 8, כל פעם תוסיף משקל. אתה לא צריך ללכת "או-או".
|
|
|
|
|
17-08-08, 02:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אין דבר כזה עדיף
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
17-08-08, 03:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הגוף של כל אחד יגיב אחרת לכל תוכנית נסה ככה נסה ככה ותראה את מה אתה יותר מרגיש
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
