|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-01-07, 18:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאכילת חלבונים לאחר אימון
שלום
אני יודע שאני צריך לאכול 30 גרם חלבון אחרי אימון אבל קראתי באתר כתבה שאומרת שאם אני אוכל חלבון שאני רעב אז הוא הולך במקום הפחמימות לפעמים שאני חוזר רעב מהחדר כושר ואוכל ישר 30 גרם חלבון (טונה לא אבקת חלבון) זה בסדר ? או שבאמת החלבונים משמשים את המקום של הפחמימות ובכך אני לא מקבל את מנת החלבון שאני צריך לאחר אימון ? חשבתי לאכול קודם פחמימות ואז לאחר שאני שובע לאכול את החלבונים אבל לא הייתי בטוח אני מבקש תשובה ברורה שתסביר לי את הקטע הזה פעם אחת ולתמיד.:cry_1: תודה מראש.  |
|
|
|
01-01-07, 18:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
החלבונים לא הולכים לשום מקום, אחרי אימון מה שחשוב זה פחממות לא חלבונים.
__________________
|
|
|
|
|
01-01-07, 18:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לדאוג יותר לכמות יומית ולא לכמה חלבון אתה מכניס אחרי אימון
נ.ב. ברוך הבא 
__________________
 |
|
|
|
|
01-01-07, 18:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה פחמימות ?
המדריך בחדר כושר אמר לי שלמשקל שלי (53 קילו) צריך 30 גרם חלבון ואף פעם לא שמעתי שיותר חשוב זה פחמימות אחרי אימון. אשמח לתשובה קצת ברורה יותר. ותודה לשניכם |
|
|
|
|
01-01-07, 19:03
|
#5 |
|
Banned
|
|
|
|
|
|
01-01-07, 19:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-01-07, 18:16
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ו MosheB תודה רבה עזרת לי מאוד. |
|
|
|
|
|
02-01-07, 18:26
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאל אותו איך הוא הגיע לחישוב הזה זה מעניין (זה ברצינות)
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
