ישראלבודי - שאלה בקשר לאכילת חלבונים לאחר אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לאכילת חלבונים לאחר אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=3903)

matan_ba

01-01-07 18:41

שאלה בקשר לאכילת חלבונים לאחר אימון

שלום
אני יודע שאני צריך לאכול 30 גרם חלבון אחרי אימון
אבל קראתי באתר כתבה שאומרת שאם אני אוכל חלבון שאני רעב אז הוא הולך במקום הפחמימות
לפעמים שאני חוזר רעב מהחדר כושר ואוכל ישר 30 גרם חלבון (טונה לא אבקת חלבון)
זה בסדר ? או שבאמת החלבונים משמשים את המקום של הפחמימות ובכך אני לא מקבל את מנת החלבון שאני צריך לאחר אימון ?
חשבתי לאכול קודם פחמימות ואז לאחר שאני שובע לאכול את החלבונים אבל לא הייתי בטוח
אני מבקש תשובה ברורה שתסביר לי את הקטע הזה פעם אחת ולתמיד.:cry_1:

תודה מראש.:jockey:

NIRAN

01-01-07 18:42

החלבונים לא הולכים לשום מקום, אחרי אימון מה שחשוב זה פחממות לא חלבונים.

THE_JUGGERNAUT

01-01-07 18:47

אתה צריך לדאוג יותר לכמות יומית ולא לכמה חלבון אתה מכניס אחרי אימון

נ.ב.
ברוך הבא:1eye:

matan_ba

01-01-07 18:48

מה פחמימות ?
המדריך בחדר כושר אמר לי שלמשקל שלי (53 קילו) צריך 30 גרם חלבון
ואף פעם לא שמעתי שיותר חשוב זה פחמימות אחרי אימון.
אשמח לתשובה קצת ברורה יותר.
ותודה לשניכם

Moshe

01-01-07 19:03

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1

THE_JUGGERNAUT

01-01-07 19:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matan_ba

המדריך בחדר כושר אמר לי שלמשקל שלי (53 קילו) צריך 30 גרם חלבון
ו

ממממ.....אתה יכול לשאול אותו כמה צריך מישהו ששוקל 95?

matan_ba

02-01-07 18:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

ממממ.....אתה יכול לשאול אותו כמה צריך מישהו ששוקל 95?

כן אני ישאל אותו ויגיד לך .
ו MosheB תודה רבה עזרת לי מאוד.

THE_JUGGERNAUT

02-01-07 18:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matan_ba

כן אני ישאל אותו ויגיד לך .
.

זה היה בציניות

שאל אותו איך הוא הגיע לחישוב הזה זה מעניין (זה ברצינות)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:54.