מתכון מעולה - פשטידת שיבולת שועל

[idoshaq]

המצרכים:
3 כפות שיבולת שועל
1.5 כוסות חלב 1%-3% שומן
2 גביעי גבינות 1/2% (500 גרם)
1 ביצה שלמה
זיתים קצוצים - לא חובה
מל'ח + פלפל לפי הטעם

אופן ההכנה:
* בסיר לערבב קוואקר עם החלב שהרתחנו.
* להניח 5 דקות.
* להוסיף הגבינות+ביצה+זיתים+מל'פ
* לרסס תבנית בתרסיס ולאפות 45 דקות בחום בינוני.

בתיאבון ולבריאות חבר'ה

[the animal]

תודה אחי, נשמע טעים

[skepper]

620 קלוריות +/-

[P-a-n-1-c]

אחי יש לך פה משהו כמו 75 גרם חלבון בארוחה אחת ואין פה כמעט פחמימות..

[skepper]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

...ואין פה כמעט פחמימות..

מה זה כמעט ?

[P-a-n-1-c]

יש לך פה גג 40 גרם פחמ'..

[Avi]

3 כפות שבולת שועל זה כלום. צריכים מתכון עם לפחות 10 כפות.

[joker1]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

יש לך פה גג 40 גרם פחמ'..

בלחץ 15, איך הגעת ל- 40?

במקום 3 כפות תשים אולי 16 או 24 כפות(כוס או כוס וחצי).