ישראלבודי - מתכון מעולה - פשטידת שיבולת שועל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מתכון מעולה - פשטידת שיבולת שועל (https://israelbody.com/showthread.php?t=38504)

idoshaq

05-08-08 21:53

מתכון מעולה - פשטידת שיבולת שועל

המצרכים:
3 כפות שיבולת שועל
1.5 כוסות חלב 1%-3% שומן
2 גביעי גבינות 1/2% (500 גרם)
1 ביצה שלמה
זיתים קצוצים - לא חובה
מל'ח + פלפל לפי הטעם

אופן ההכנה:
* בסיר לערבב קוואקר עם החלב שהרתחנו.
* להניח 5 דקות.
* להוסיף הגבינות+ביצה+זיתים+מל'פ
* לרסס תבנית בתרסיס ולאפות 45 דקות בחום בינוני.

בתיאבון ולבריאות חבר'ה

the animal

06-08-08 10:23

תודה אחי, נשמע טעים

skepper

06-08-08 10:38

620 קלוריות +/-

P-a-n-1-c

06-08-08 10:43

אחי יש לך פה משהו כמו 75 גרם חלבון בארוחה אחת ואין פה כמעט פחמימות..

skepper

06-08-08 11:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 604775)

...ואין פה כמעט פחמימות..

מה זה כמעט ?

P-a-n-1-c

06-08-08 11:43

יש לך פה גג 40 גרם פחמ'..

Avi	06-08-08 12:31

3 כפות שבולת שועל זה כלום. צריכים מתכון עם לפחות 10 כפות.

joker1

06-08-08 13:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 604811)

יש לך פה גג 40 גרם פחמ'..

בלחץ 15, איך הגעת ל- 40?

במקום 3 כפות תשים אולי 16 או 24 כפות(כוס או כוס וחצי).

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:57.