|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-06, 12:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חברה החלטתי שהגיע הזמן להיות גמיש בואו תעזרו לי !?
שמעו קודם כול החלתי הגיע הזמן לעבוד טוב על גמישות !!
עכשו איך לשבל את זה אם האימונים ?? אני מיתאמן Abxxabx עכשו איפה לעשות את זה בסיוף כול אימון 10 דקות או בתחילת אימון ?<או בימים של מנוחה? ותביאו לי תרגילי גמישות לכול הגוף בבקשה תודה מראש!!
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
29-12-06, 12:27
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הייתי ממליץ לך לעשות את זה בימים שאין אימון. כי אחרי אימון אתה חייב ללכת ולקבל את החלבון כמה שיותר מהר, אם תעבוד על גמישות זה יתבזבז וחבל.
כשאתה עושה את זה ביום מנוחה אתה לא פוגע במנוחה בין האימונים בדקתי את זה אל תדאג בקשר לזה. תרגילי גמישות: http://www.ynet.co.il/articles/1,7340,L-2909434,00.html מידע בקשר לגמישות אם זה מעניין אותך. http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/ma...525&sc=0&ssc=0 |
|
|
|
|
29-12-06, 14:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
דווקא עדיף לא לחכות ולעשות תרגיליי גמישות כשהגוף עוד "חם".
ציטוט:
אפשר גם לקחת מדריך כושר באופן חד פעמי (בתשלום כמובן) שיעשה לך שיעור פרטי כזה של מתיחות, ולפעם הבאה תדע כבר מה ואיך לעשות. אם יש לך ידידים\ ידידות שעוסקים בריקוד תתייעץ איתם, הם גם יכולים לסייע לך בכל תרגיליי הגמישות האפשריים. (זה חלק מהמקצוע 
__________________
hold up. i'ss B day  
|
|
|
|
|
|
29-12-06, 17:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאיפה את מותק
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
|
30-12-06, 21:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מהאזור מותק :-)
__________________
hold up. i'ss B day
|
|
|
|
|
29-12-06, 14:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני תמיד מביא אותו לינק: http://trickstutorials.com/index.php...nt/flexibility
יש שם את כל מה שאתה יכול להצטרך בענייני גמישות. |
|
|
|
|
30-12-06, 22:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בשביל גמישות ברמה גבוהה עליך לבצע עבודה יום יומית
|
|
|
|
|
31-12-06, 00:37
|
#8 |
|
הושעה
|
לא בדיוק ציינת גמיש באיזו רמה אתה רוצה להיות. גמישות זה יכול להיות לגעת עם היד באוזן.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
31-12-06, 00:38
|
#9 |
|
הושעה
|
אם באמת החלטת לעבוד על גמישות ברצינות זה קצת יותר מ - 10 דקות לפני\אחרי אימון.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
