|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-06, 15:20
|
#1 |
|
נפיחון
|
שאלה בקשר לגב..
תקשיבו אני רוצה לאמן את החלק הזה : http://exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html
עכשיו,יש לי בעיה.שמתי מתח בבית אבל הוא נמוך מידי ואין לי מקום כדי לשים אותו במקום גבוה יותר וזה באסה כי חוץ ממתח אני לא מכיר שום תרגילים טובים לגב..תעזרו לי בבקשההה... |
|
|
|
16-09-06, 15:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
16-09-06, 15:24
|
#3 |
|
נפיחון
|
ניסיתי את זה! אין לי אפשרות ללכת לחדר כושר ככה שאני לא יכול להתאמן במכשירים כאלה..
יש אולי משהו אחר? |
|
|
|
|
16-09-06, 15:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איזה עוד ציוד יש לך בבית? מוטות, משקולות וכו'...
|
|
|
|
|
16-09-06, 15:27
|
#5 |
|
נפיחון
|
יש לי משקולת אחת ששוקלת 12 קילו =\..
|
|
|
|
|
16-09-06, 15:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תשמע, אין ממש דברים להציע לך אם אין לך ציוד ואם אתה לא רשום בחדר כושר.
|
|
|
|
|
16-09-06, 16:36
|
#7 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
מה זאת אומרת הוא נמוך מדי אז תכופף ברכיים
מה הבעיה ? |
|
|
|
|
16-09-06, 16:40
|
#8 |
|
מושעה
|
תעשה מסור וסגור סיפור לא שזה יעזור לך עם 12 קילו אבל זה מה שתאה יכול לעשות בעיקרון
|
|
|
|
|
16-09-06, 16:58
|
#9 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-06, 17:04
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-06, 17:09
|
#11 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
אהההה איזה מצחיק קרעת אותי.אם אין לך משהו אחר להגיד אז אל תגיד. |
|
|
|
|
|
16-09-06, 17:14
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-06, 17:09
|
#13 |
|
נפיחון
|
טוב אז אם כבר מדברים על מתח אז יש לי שאלה.כאשר אני מתאמן במתח אז המרחק בין יד ימין ליד שמאל הוא כ 40 סנטימטר.והמתח עצמו כ80 סנטימטר {בכלליות הוא 2 מטר} אז רציתי לשאול.עד כמה אני צריך לשים שהידיים יהיה רחבות שהחלק הנ"ל יתפתח?
|
|
|
|
|
16-09-06, 17:19
|
#14 |
|
נפיחון
|
קיצר בדקתי באתר כבר תודה..
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
