|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-08, 01:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
שאלה|תוכנית abc שלי 3 פעמים בשבוע.
התוכנית abc שלי היא רק 3 פעמים בשבוע :\ המאמן אומר שצריך לאמן שריר פעם בשבוע חזק וזהו.
וחודש הבא יעשה לי אימון רביעי כאילו a-חזה ויד קדמי b-גב ויד אחורי c-רגליים וכתפיים. וזה יוצא רק 3 פעמים בשבוע אני לא אמור לעשות 5 בערך או שהוא צודק הוא אומר שהשריר צריך לנוח בין 80-48ומשהו שעות. |
|
|
|
10-07-08, 01:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי ABC צריך להיות במינימום ABCxxABC אני אישית אפילו אוהב יום מנוחה אחד
|
|
|
|
|
10-07-08, 14:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה בהחלט יכול לעבוד 3 פעמים בשבוע בתנאי שכל אימון יהיה ממש אינטנסיבי...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
