|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-12-06, 21:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה בתזונה...
שלום !
תקשיבו אני התחלתי להיתאמן עכשיו אני עוד מעט בן 14 שוקל 50 ואני מטר 60. עכשיו איזה מאכלים אני יוכל לאכול מידי יום בשביל לספק את מנת החלבונים שאני צריך לגוף ? |
|
|
|
25-12-06, 21:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גבינות, בשר, ביצים, דגים, תוספי מזון....שחכתי משהו??
__________________
 |
|
|
|
|
25-12-06, 21:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן, מאמרים
__________________
|
|
|
|
|
25-12-06, 21:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-12-06, 22:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בוא נגיד ככה כמה יש בערך גרם חלבון בחתיכה של כבד עוף ? כמה יש באורז ? בערך צלחת.
ואם אני אוכל קוטג' זה בסדר? כאילו בנוסף. |
|
|
|
|
25-12-06, 23:00
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אז תבדוק שוב את הספירה שלך
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
