ישראלבודי - צריך עזרה בתזונה...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריך עזרה בתזונה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=3627)

ohadhost

25-12-06 21:27

צריך עזרה בתזונה...

שלום !
תקשיבו אני התחלתי להיתאמן עכשיו אני עוד מעט בן 14 שוקל 50 ואני מטר 60.
עכשיו איזה מאכלים אני יוכל לאכול מידי יום בשביל לספק את מנת החלבונים שאני צריך לגוף ?

THE_JUGGERNAUT

25-12-06 21:29

גבינות, בשר, ביצים, דגים, תוספי מזון....שחכתי משהו??

NIRAN

25-12-06 21:30

כן, מאמרים

THE_JUGGERNAUT

25-12-06 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NIRAN

כן, מאמרים

כמה גרם חלבון יש ב100 גרם??

ohadhost

25-12-06 22:19

בוא נגיד ככה כמה יש בערך גרם חלבון בחתיכה של כבד עוף ? כמה יש באורז ? בערך צלחת.

ואם אני אוכל קוטג' זה בסדר? כאילו בנוסף.

THE_JUGGERNAUT

25-12-06 23:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ohadhost

קצת קשה לדעת ככה שאתה זורק כמויות...בכל מקרה מישהו ששוקל 70 קילו ועולה במשקל עם 1800 קלוריות זה בהחלט מוזר :ph34r: אז תבדוק שוב את הספירה שלך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:27.