|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-08, 14:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בדיקת rm1
איך בודקים rm1 ? נמשל בדחיקת חזה מה אני סתם ישיג משקל עליי ויתחיל לדחוק ?
|
|
|
|
06-06-08, 16:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
עוד לא ניסתי
אבל לפי מה שנאי יודע נגיד אתה עושה פירמידה בחזרו (12-10-8) אז אתה רואה כמה אתה מעלה מוריד בכול סט ככה אתה מחשב + - ואתה עושה |
|
|
|
|
06-06-08, 19:03
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
2-4 סטים של חימום וקדימה לעבודה זה כמובן תלוי במשקלים שאתה עובד בהם
__________________
|
|
|
|
|
07-06-08, 22:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע עדיין לא ניסיתי...
|
|
|
|
|
08-06-08, 17:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה יודע מה המשקל שלך נגיד ל-6 חזרות או ל-4 אז פשוט תחשב לבד +- כמה אתה יכול להרים בשביל חזרה אחת ותדאג שיהיה מאחוריך ספוטר בשביל שלא תפצע. =]
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
