ישראלבודי - בדיקת rm1

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בדיקת rm1 (https://israelbody.com/showthread.php?t=36189)

BodyBone

06-06-08 14:32

בדיקת rm1

איך בודקים rm1 ? נמשל בדחיקת חזה מה אני סתם ישיג משקל עליי ויתחיל לדחוק ?

tipakess

06-06-08 16:49

עוד לא ניסתי
אבל לפי מה שנאי יודע נגיד אתה עושה פירמידה בחזרו (12-10-8)
אז אתה רואה כמה אתה מעלה מוריד בכול סט ככה אתה מחשב + - ואתה עושה

trx--->sus

06-06-08 19:03

2-4 סטים של חימום וקדימה לעבודה זה כמובן תלוי במשקלים שאתה עובד בהם

coase41

07-06-08 22:58

לא יודע עדיין לא ניסיתי...

buzaglo

08-06-08 17:22

אתה יודע מה המשקל שלך נגיד ל-6 חזרות או ל-4 אז פשוט תחשב לבד +- כמה אתה יכול להרים בשביל חזרה אחת ותדאג שיהיה מאחוריך ספוטר בשביל שלא תפצע. =]

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:35.