|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-05-08, 20:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוכל 2 כדורי גלידה ומייד לאחר מכן עושה אירובי למשך שעה
מה קורה במצב כזה?
האם ייתכן שבעקבות זאת אני לא יצבור שומן בכלל? האם אני אשרוף שריר? |
|
|
|
23-05-08, 20:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא תשרוף שריר ולא תשמין. זה לא שונה מלאכול פרי לפני אימון אירובי. קיבלת אנרגיה, שרפת אותה. לגבי אם תעלה במשקל- תלוי בסה"כ קלוריות היומי והשבועי ולא מ2 כדורי גלידה שאכלת פעם.
|
|
|
|
|
23-05-08, 20:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה גבר.. והשאלה היא עקרונית אגב... תוך כמה זמן שוקולד או כדור גלידה מתפרק והופך לאנרגיה? |
|
|
|
|
|
23-05-08, 20:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא גבר(: הגיון-
שוקולד וגלידה הם תערובות. הסוכרים בגלידה ובשוקולד יהפכו מהר לאנרגיה- גלוקוז מיד ולקטוז תוך זמן קצר. לגבי השומן והחלבון בגלידה (והמועט שיש בשוקולד- אם הוא מכיל חלב) יותר זמן באיזור השעתיים. בשוקולד הרבה יותר שומן הרבה פחות חלבון ביחס לגלידה, אבל בשניהם הרבה פח'. מצד שני כדור גלידה שוקל 70-100 גרם ואילו שוקולד לא אוכלים יותר משורה לרוב, אז לגלידה יקח יותר. |
|
|
|
|
23-05-08, 20:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-05-08, 22:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-08, 22:53
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-08, 23:14
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היא בי
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
23-05-08, 23:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הא??
|
|
|
|
|
24-05-08, 11:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
דיי שאלה מגוחכת אבבל שיהיה
מנדרין ענתה לך... את בת?!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
24-05-08, 11:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
רוצה לבדוק?
מה העניין מזה? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
