|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-05-08, 21:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך השילוב?
אני עובד כרגע
Ab של A : רגליים + יד קידמית + אחורית B : גב + חזה + כתפיים בנה לי אתזה מאמן רוסי משו ענקי זו תוכנית חזרה לאימונים לאחר פציעה סך הכל 2 תרגילים לכל שריר 3x10 ורגליים 4 תרגילם רק. סך הכל איך השילוב? ואני עושה 3 פעמים בשבוע עוד שבועיים נעבור אולי ל-4 נראה איך הולך עם הפציעה.
__________________
|
|
|
|
14-05-08, 22:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
???????
__________________
|
|
|
|
|
15-05-08, 12:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
נראה בסדר כל עוד זה Ab...
__________________
|
|
|
|
|
15-05-08, 12:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
B:גב +כתפים + יד קדמת + בטן לדעתי
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
