|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-08, 21:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל אפקטיבי יותר ופחות-דעתכם.
שלום לכולם.
שאלתי היא כזו - יש שוני מהותי בין תרגילים.לדוגמא,תרגיל יד קידמית,חזה או כל דבר אחר - השאלה היא - האם יש שוני באפקטיביות מבחינת שיפור בכח(משקלים מן הסתם),צורת השריר והתפתחותו - לדוגמא - יד קידמית עם מוט שטוח,ולאומת זאת,מרפק נשען על הרגל עם משקולת חופשית. במידה ואני משתמש באותו התרגיל בדיוק,משהו כמו 4 חודשים,יש טעם גם לגוון בתרגילים מלבד תכנית האימון ומס' החזרות? ושוב-האם יש למישהו מושג אם יש הבדל באפקטיביות של תרגיל כזה או אחר על השריר? |
|
|
|
10-05-08, 12:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אולי בכל זאת?מישהו?
|
|
|
|
|
10-05-08, 12:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תמיד יש טעם לגוון. בכל דבר
|
|
|
|
|
10-05-08, 13:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שאלתי הייתה-האם יש תרגיל שלצורך העיניין שיתן יותר שיפור ביחס לתרגיל אחר(על אותו השריר).לדוגמא הרמה של מוט שטוח,לאומת הרמת משקולות חופשיות בישיבה בזווית של 30 מעלות?
מלבד זאת - כל כמה זמן מומלץ לשנות תרגילים? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
