|
תרגיל אפקטיבי יותר ופחות-דעתכם.
שלום לכולם.
שאלתי היא כזו - יש שוני מהותי בין תרגילים.לדוגמא,תרגיל יד קידמית,חזה או כל דבר אחר - השאלה היא - האם יש שוני באפקטיביות מבחינת שיפור בכח(משקלים מן הסתם),צורת השריר והתפתחותו - לדוגמא - יד קידמית עם מוט שטוח,ולאומת זאת,מרפק נשען על הרגל עם משקולת חופשית. במידה ואני משתמש באותו התרגיל בדיוק,משהו כמו 4 חודשים,יש טעם גם לגוון בתרגילים מלבד תכנית האימון ומס' החזרות? ושוב-האם יש למישהו מושג אם יש הבדל באפקטיביות של תרגיל כזה או אחר על השריר? |
אולי בכל זאת?מישהו?
|
תמיד יש טעם לגוון. בכל דבר
|
שאלתי הייתה-האם יש תרגיל שלצורך העיניין שיתן יותר שיפור ביחס לתרגיל אחר(על אותו השריר).לדוגמא הרמה של מוט שטוח,לאומת הרמת משקולות חופשיות בישיבה בזווית של 30 מעלות?
מלבד זאת - כל כמה זמן מומלץ לשנות תרגילים? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ