|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-12-06, 17:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
muscle up ?
אהלן
השאלה די פשוטה האם התרגיל הזה טוב להיפרטרפיה ?
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
19-12-06, 17:29
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איזה תרגיל?
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
19-12-06, 17:33
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התרגיל הזה http://www.youtube.com/watch?v=g_622XHlM5s
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
19-12-06, 17:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
19-12-06, 17:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך מהתרגיל הזה, כתצטרף לחוג אתלטיקה קלה תעבוד עליו.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
19-12-06, 17:34
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עריכה:
אה אוקיי. ע"פ ניתוח זריז של תנועות, התרגיל משלב עבודה על גב, יד קדמית, חזה, כתפיים ויד אחורית (ועוד כמה שרירים מייצבים נוספים). אני לא רואה סיבה שהוא לא יהיה יעיל להיפרטרופיה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
19-12-06, 19:08
|
#7 |
|
מושעה
|
אם תשקיע כמו שצריך בחלק האקצנטרי של התנועה זה יהיה לא רע אבל עדיין לדעתי הוא כבד מדי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
