ישראלבודי - muscle up ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - muscle up ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=3363)

Dubano

19-12-06 17:27

muscle up ?

אהלן

השאלה די פשוטה

האם התרגיל הזה טוב להיפרטרפיה ?

- Idan -

19-12-06 17:29

איזה תרגיל?

ran_z

19-12-06 17:31

עזוב אותך מהתרגיל הזה, כתצטרף לחוג אתלטיקה קלה תעבוד עליו.

Dubano

19-12-06 17:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

איזה תרגיל?

התרגיל הזה
http://www.youtube.com/watch?v=g_622XHlM5s

- Idan -

19-12-06 17:34

עריכה:

אה אוקיי. ע"פ ניתוח זריז של תנועות, התרגיל משלב עבודה על גב, יד קדמית, חזה, כתפיים ויד אחורית (ועוד כמה שרירים מייצבים נוספים). אני לא רואה סיבה שהוא לא יהיה יעיל להיפרטרופיה.

ran_z

19-12-06 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

איזה תרגיל?

http://img442.imageshack.us/img442/2374/muscleupen4.jpg

Amit	19-12-06 19:08

אם תשקיע כמו שצריך בחלק האקצנטרי של התנועה זה יהיה לא רע אבל עדיין לדעתי הוא כבד מדי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:03.