אימון + אירובי

**ShaI^MymoN** · 24-04-08, 17:35

כמה זמן צריכים להיות האימון משקולות + האירובי ביחד?
אני עכשיו במצב שאני עושה אימון משקולות שעה ורבע + פחות או יותר
ואחרי זה 30 40 דקות אירובי זה בסדר?
אני רוצה לשרוף כמה שפחות שריר..

BXL · 24-04-08, 20:51

אימון משקולות שעה לכל היותר ואימון אירובי אחריו לא יותר מחצי שעה,ככה גם לא תשרוף שריר וגם תתאמן יעיל.

BodyKilo · 24-04-08, 20:58

מסה או חיטוב?

**ShaI^MymoN** · 25-04-08, 18:41

חיטוב ברור..

24-04-08, 17:35	#1
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	אימון + אירובי כמה זמן צריכים להיות האימון משקולות + האירובי ביחד? אני עכשיו במצב שאני עושה אימון משקולות שעה ורבע + פחות או יותר ואחרי זה 30 40 דקות אירובי זה בסדר? אני רוצה לשרוף כמה שפחות שריר..

24-04-08, 20:51	#2
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	אימון משקולות שעה לכל היותר ואימון אירובי אחריו לא יותר מחצי שעה,ככה גם לא תשרוף שריר וגם תתאמן יעיל. __________________ "הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח

24-04-08, 20:58	#3
BodyKilo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BodyKilo הודעות: 1,711 כללי:: Just Another Person	מסה או חיטוב?

25-04-08, 18:41	#4
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	חיטוב ברור..