ישראלבודי - אימון + אירובי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון + אירובי (https://israelbody.com/showthread.php?t=33555)

ShaI^MymoN

24-04-08 17:35

אימון + אירובי

כמה זמן צריכים להיות האימון משקולות + האירובי ביחד?
אני עכשיו במצב שאני עושה אימון משקולות שעה ורבע + פחות או יותר
ואחרי זה 30 40 דקות אירובי זה בסדר?
אני רוצה לשרוף כמה שפחות שריר..

BXL	24-04-08 20:51

אימון משקולות שעה לכל היותר ואימון אירובי אחריו לא יותר מחצי שעה,ככה גם לא תשרוף שריר וגם תתאמן יעיל.

BodyKilo

24-04-08 20:58

מסה או חיטוב?

ShaI^MymoN

25-04-08 18:41

חיטוב ברור..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:27.