|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-08, 12:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים
במכון כושר שלי, לא מזמן בא מדריך חדש, והוא יחסית לגודל שלו (והוא דיי גדול),
מרים המון, הוא "הדגים" לי לחיצת חזה של 20 חזרות עם 150 קילו והוא עוד עשה את זה לאט! וממש התרשמתי ממנו, גם קטן (יחסית למה שהוא מרים), וגם ממש חזק, אז הקיצר ביקשתי ממנו תוכנית, והוא ייעץ לי לעשות תוכנית לכל הגוף, ולגוון המון בתרגילים, אז הנה מה שהוא בנה לי:  חשובה לי דעתכם כי התוכנית נראת לי מוזרה קצת, אבל הוא אומר שהוא משתמש בתוכניות דומות מאוד. |
|
|
|
25-04-08, 20:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
^up^
|
|
|
|
|
26-04-08, 18:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
30-04-08, 17:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
help!
|
|
|
|
|
30-04-08, 17:11
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
150 קילו ל20 חזרות נראה לי הוא עבד עליך תביא וידאו
__________________
|
|
|
|
|
30-04-08, 17:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
150 ?? 20 חזרות ??? ניראה לי משיהו פה הוזה
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
30-04-08, 17:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
טכנית זה אפשרי אם המשקלי עבודה של הבחור ממש גבוהים
יש כאלה..
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
05-05-08, 15:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
נשבע לכם, אבל הגזמתי בנוגע ללאט, אבל הוא עשה את זה בהמהירות
של 2 שניות לחזרה, אבל אפשר שתגיבו בנוגע לנושא? תוכנית טובה או לא? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
