|
תוכנית אימונים
במכון כושר שלי, לא מזמן בא מדריך חדש, והוא יחסית לגודל שלו (והוא דיי גדול),
מרים המון, הוא "הדגים" לי לחיצת חזה של 20 חזרות עם 150 קילו והוא עוד עשה את זה לאט! וממש התרשמתי ממנו, גם קטן (יחסית למה שהוא מרים), וגם ממש חזק, אז הקיצר ביקשתי ממנו תוכנית, והוא ייעץ לי לעשות תוכנית לכל הגוף, ולגוון המון בתרגילים, אז הנה מה שהוא בנה לי: http://img72.imageshack.us/img72/4445/fbw2wh6.jpg חשובה לי דעתכם כי התוכנית נראת לי מוזרה קצת, אבל הוא אומר שהוא משתמש בתוכניות דומות מאוד. |
^up^
|
מישהו?
|
help!
|
150 קילו ל20 חזרות נראה לי הוא עבד עליך תביא וידאו
|
ציטוט:
150 ?? 20 חזרות ??? ניראה לי משיהו פה הוזה |
טכנית זה אפשרי אם המשקלי עבודה של הבחור ממש גבוהים
יש כאלה.. |
נשבע לכם, אבל הגזמתי בנוגע ללאט, אבל הוא עשה את זה בהמהירות
של 2 שניות לחזרה, אבל אפשר שתגיבו בנוגע לנושא? תוכנית טובה או לא? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ