[בקשה]תפריט לחיטוב :p,לא יודע אם מותר :p

[Behemot]

בכל מקרה לא היה כתוב כלום בחוקים(או שלא שמתי לב)
אםםם אני בן 15 רוצה לעשות חיטוב
נתונים:
משקל בסביבות ה70
מטר 72~73
אםםם אם צריך תמונות אז בשמחה :p צריך עוד משהו? רק תגיבו :d

מתאמן?
תתחיל תפריט יש דוגמאות באתר הראשי ואנחנו נעזור לך לתקן אותם.

[CriminaL]

לפני שאתה מתחיל חיטוב דע לך כמה דברים:

1) ביחס לנתונים שרשמת נשמע שאתה בנוי טוב וכלל לא שמן(שוב על הנייר)
2)אתה נער בן 15 בגיל שלך מתחילה ההתפתחות הרצינית של הגוף גם מבחינה הורמונלית וגם מבחינה פיזית והגוף צריך לקבל את האנרגיה שלו על מנת להתקיים ועוד אנרגיה בשביל לגדול ולהתפתח באופן תקין.
חיטוב תוכל לבצע בכל גיל ללא שום בעיה ,אבל לעומת זאת גובהים רק בתקופה מסויימת של החיים ואי אפשר לתקן את מה שנהרס,לכן אני ממליץ לך להגיע לגיל 17-18 ורק אז להתחיל דיאטות כאלה ואחרות.

פורסם במקור על ידי CriminaL

לפני שאתה מתחיל חיטוב דע לך כמה דברים:

1) ביחס לנתונים שרשמת נשמע שאתה בנוי טוב וכלל לא שמן(שוב על הנייר)
2)אתה נער בן 15 בגיל שלך מתחילה ההתפתחות הרצינית של הגוף גם מבחינה הורמונלית וגם מבחינה פיזית והגוף צריך לקבל את האנרגיה שלו על מנת להתקיים ועוד אנרגיה בשביל לגדול ולהתפתח באופן תקין.
חיטוב תוכל לבצע בכל גיל ללא שום בעיה ,אבל לעומת זאת גובהים רק בתקופה מסויימת של החיים ואי אפשר לתקן את מה שנהרס,לכן אני ממליץ לך להגיע לגיל 17-18 ורק אז להתחיל דיאטות כאלה ואחרות.

אני זוכר שהיתי כמו אנרוקסית ולא אכלתי כלום חוץ מחבילת אוראו ביום וגם זה במזל..
וגבהתי 5 ס"מ בשקט הלוואי שלא היתי גובה

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי Blabla144

אני זוכר שהיתי כמו אנרוקסית ולא אכלתי כלום חוץ מחבילת אוראו ביום וגם זה במזל..
וגבהתי 5 ס"מ בשקט נלוואי שלא היתי גובה

בכל זאת הכנסת כמות מספקת של אנרגיה לגוף לא משנה איזה כמות היית אוכל ומאיזה מקורות היית מכניס את ה-2000 קלוריות אני בטוח.

פורסם במקור על ידי CriminaL

בכל זאת הכנסת כמות מספקת של אנרגיה לגוף לא משנה איזה כמות היית אוכל ומאיזה מקורות היית מכניס את ה-2000 קלוריות אני בטוח.

אחי אני בטוח שלא היתי מטר 79 על 58 קילו וירדתי.
ועוד היתאמנתי מכון כושר וכדור יד.!
5 חודשים מבוזבזים בחדר כושר שחשבתי ששומן הופך לשריר