|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-04-08, 20:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפנינה של השייק האנטיקטבולי שלכם
שכל אחד ייתן פה טיפ קטן, או במילים אחרות, את הפנינה של השייק האנטיקטבולי שלכם. מה שעושה לכם את השייק של מיד-לאחר-האימון.
אני ממליץ, אם תהיה התקדמות בנושא והרבה תגובות לעניין, לנעוץ אותו. זה יכול להיות טיפים מאוד טובים.
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
20-04-08, 20:20
|
#2 |
|
Banned
|
סקופ סוכר ענבים וחצי כפית קינמון להוריד תאינסולין - בנזונה עם הבננה של צ'מפיון .
|
|
|
|
|
20-04-08, 20:26
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אצלי פשוט סקופ חלבון, סקופ וחצי סוכר ענבים, כפית קריאטין ו700 מ"ל מים  |
|
|
|
|
|
20-04-08, 20:28
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-04-08, 21:03
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תביא גיבוי |
|
|
|
|
|
20-04-08, 21:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לוקח רבע כפית עם יוגורט לפני אימון, ורבע בשייק שלאחר אימון |
|
|
|
|
|
20-04-08, 20:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
להקפיא אותו שעתים וחצי לפני האימון!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
20-04-08, 20:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
350 מל" מים וסקופ סוכר ענבים...עם הננה של אופטימיום
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
20-04-08, 20:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתם לוקחים כולה סקופ אחד של חלבון אחרי אימון ?
זה ממש מעט לא ? לא עדיף סקופ וחצי ? לעבור את ה30 גרם.. ומוזר שאף אחד עוד לא אמר מילה על גלוטמין \ ויטמינים..
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
20-04-08, 20:56
|
#10 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 וקינמון עוזר פעם פתחתי על זה פוסט ומשה הביא ריפרנס שמדובר בו על אנשים בריאים וכפית קינמון כל יום יכולה מאוד לעזור. |
|
|
|
|
20-04-08, 21:02
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
20-04-08, 21:02
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
2כפות של סוכר ענבים+200מ''ל מים קרים+סקופ של (לפעמיים אופטימום קרם עוגיות ולפעמיים צ'מפיון בננה) אבל אני מעדיף אופטימום קרם עוגיות יותר טעים :d
|
|
|
|
|
20-04-08, 22:06
|
#13 |
|
Banned
|
bullet - בשביל זה יוצא לי 3 פעמים ביום לאכול קינמון... ובפעמים שלא אז לא...
|
|
|
|
|
21-04-08, 10:36
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
  |
מתי שאתם אומרים סקופ סוכר ענבים אתם לוקחים את הכף מהאבקה וממלאים בסוכר ענבים?
__________________
 
|
|
|
|
|
21-04-08, 11:03
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-04-08, 11:15
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
סקופ זה הכף שאתה מקבל בחלבון |
|
|
|
|
|
21-04-08, 11:16
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-04-08, 11:17
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
סקופ של האבקה-כף מדידה שיש שם
סקופ של סוכר ענבים-כפית שטוחה-40גרם סוכר ענבים-36פחמימה |
|
|
|
|
21-04-08, 11:19
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
איך כפית סוכר ענבים זה 40 גרם איך??? כשאומרים סקופ זה הכף מדידה שיש בחלבון, כשאומרים סקופ סוכר ענבים זה לקחת את הסקופ של החלבון, להכניס לתוך השקית עם הסוכר ענבים, למלא את הסקופ עד הסוף ולשפוך לתוך השייקר. |
|
|
|
|
|
21-04-08, 11:29
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
