|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-04-08, 19:39
|
#1 |
|
Banned
|
מנוחה בין לבין...
מה יותר מומלץ למשל אני עושה חזה פעמיים בשבוע...
אני מתחיל אותו ביום ראישון... איזה יום אחר כך לעשות אותו, רביעי או חמישי? |
|
|
|
13-04-08, 19:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה.
A- אימון חזה. אני יוצא בהנחה שיום ראשון הוא יום אימון A קבוע. Axxaxxxa או Axxxaxxa יהיו לך גם ככה יומיים-שלוש מנוחה |
|
|
|
|
13-04-08, 20:06
|
#3 |
|
Banned
|
צריך ששריר ינוח 72 שעות, שזה יוצא יום רביעי כאילו יום ראישון ורביעי...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
